北京鋼管舞培訓視訊

　　許多人一想起鋼管舞,就想到窮奢極欲的地下酒吧,滿盈著色情與暴力的意味但事實上現今的鋼管舞,已經解脫了風塵的概況,迴歸了它健身舞蹈的本質,成為當下極受歡迎的時尚健身方式它甚至已經進入到高階會所的健身房,成為名人中的時尚新寵如今在許多人心中,也給予鋼管舞不同的解讀,有人認為它是舞蹈運動，下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　學鋼管舞的標準動作

　　〖名稱：波浪貼杆〗

　　難度：入門

　　解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

　　要求：翹臀。

　　難點：伸腿翹臀的同時，頭部的高度保持不變。

　　體驗：在保持翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

　　〖名稱：旋轉〗

　　難度：中級

　　解析：用手和膝蓋將身體固定於鋼管上，圍繞鋼管做旋轉運動。

　　要求：一定要充分活動開，身體儘量放鬆。

　　難點：用手臂的力量克服地球引力。

　　體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在杆上。

　　鋼管舞的音樂要求與推薦

　　鋼管舞激情四射的舞姿，激昂的音樂迷倒了不少人。那種熱烈的場景如果沒有背景音樂的襯托，恐怕也無法擁有如此的魅力。精彩的鋼管舞需要和音樂做到天衣無縫，舞隨曲起，曲為舞奏。舞技達到一定程度可以跟著曲子即興起舞，但對於初學者來說，建議以中速曲子為主，只有把基本的舞步練好之後，速度和樂感就水到渠成，挑戰快節奏的音樂就降低了很大難度。

　　鋼管舞音樂推薦

　　1.湯姆瓊斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"

　　3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"

　　4.enigma

　　5.Eventually

　　6.Hollywood

　　7.BritneySpears

　　8.LoveProfusion

　　9.布蘭妮whatuseeiswhatuget