北京迪薇鋼管舞學校視訊

　　說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部裡流行的性感舞蹈。舞者憑藉自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀初，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領中尤其是女性極受歡迎。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　鋼管舞的相關知識

　　1.道具準備

　　關於道具，基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是最重要的。

　　2.服裝要求

　　緊身短褲，緊身上衣，可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動作完成情況。在熟悉後就必須要穿上高跟鞋，儘量穿厚底的高跟鞋以便保護背脊。

　　3.場所選擇

　　杆下的練習場所可以自由選擇，可以通過家裡的桌子，凳子等現成的工具練習，同時還可以做些簡單的體能訓練，有助於杆上動作的學習。

　　4.音樂

　　音樂的選擇也可以隨個人喜好而定，不過最好選擇些節奏強烈的歌曲。