素食湯菜譜大全

  隨著健康意識的提升,素湯漸漸被人們所接受,成為一種飲食趨勢,許多人在家煮素湯,既美味又健康。以下是小編為你收集的素食湯羹做法大全,好喝一定要回家做啊,要不然怎麼對得起編者的辛苦呢~~~

  素食湯菜譜一:酸辣湯

  材料:木耳少許、豆腐1小塊、竹筍1小支、香菇4朵、胡蘿蔔1條、金針菜1/2小碗、香菜或九層塔***少許***

  調味料:醬油1茶匙、黑醋1湯匙、糖少許、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、太白粉水2大匙

  步驟:

  1、將木耳浸水泡軟,撈起,切成細絲;豆腐、竹筍和胡蘿蔔切成絲;金針菜用溫水泡軟,撈起並擠幹水分。

  2、湯鍋放水,放入所有材料,待湯汁煮開後,再放入所有調味料,並調好鹹淡味道,用太白粉水勾芡,灑入香菜***或九層塔***,即可起鍋。

  素食湯菜譜二:苦瓜湯

  材料:苦瓜2條、素火腿1小塊、蔭瓜罐頭1罐

  調味料:醬油2茶匙、鹽少許、麻油少許

  步驟:

  1、苦瓜洗淨對切去籽,切成約3公分大小的正方型;素火腿切成小片,備用。

  2、湯鍋放水,放入苦瓜及蔭瓜,一起煮開,再轉小火燜煮至苦瓜變軟後,加入素火腿片、醬油及鹽,調好鹹淡味道,淋上麻油即成。

  素食湯菜譜三:烏梅蘿蔔湯

  材料:烏梅3枚、新鮮青蘿蔔或白蘿蔔250g

  調味料:冰糖、桂花滷各適量

  步驟:

  1、蘿蔔洗淨去皮,切成小塊或厚片。

  2、烏梅與蘿蔔同放砂鍋內加水適量,用小火燉至酥爛,加入冰糖、桂花滷適量即可食用。

  Tips:

  烏梅,性平味酸,能斂肺止咳、澀腸止瀉、和胃安蛔、固崩止血、生津止咳。蘿蔔甘涼,能解熱毒、祛痰溼、除脹滿,與烏梅同用,其力更強。適於飲食積滯引起的胸悶、燒心、腹脹、氣逆、久咳等患者食用。

  素食湯菜譜四:海草堂

  材料:幹海帶芽1把、白芝麻少許、薑片適量

  調味料:鹽、香菇味精各適量

  步驟:

  1、湯鍋放水,放入薑片一起煮開。

  2、湯煮沸後放入海帶芽煮開,加入所有調味料,調好鹹淡味道,起鍋前灑上白芝麻即可。

  素食湯菜譜五:西洋菜湯

  材料:西洋菜3把、素醃腸1片、香菇頭1/2碗、薑片少許

  調味料:醬油少許、鹽適量

  步驟:

  1、西洋菜洗淨,素醃腸切薄片。

  2、湯鍋放水,再放入所有材料一起煮,大約煮20分鐘,放入鹽,調好鹹淡味道,起鍋前再加上少許醬油即可。

  素食湯菜譜六:陳皮蘿蔔湯

  材料:白蘿蔔1根、陳皮10g、山楂10g

  調味料:鹽少許、香菜或九層塔少許

  步驟:

  1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊;將香菜洗乾淨,切碎;把陳皮和山楂過水洗一遍。

  2、在煲中放入適量的清水,煮開後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛,加鹽調味,撒上香菜即可出鍋。

  Tips:

  陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,對身體排毒可是大大有益的哦~