檸檬蜂蜜水要怎麼做好吃又營養

　　冬季的天氣讓人感覺很是寒冷，人們都會吃點辣的來暖暖身體，可是這樣總會讓大家上火，更何況天氣本身就很乾燥，大家可以在飯後來一杯蜂蜜檸檬水，可以去火哦。下面小編為大家整理了檸檬蜂蜜水的做法，希望大家能夠喜歡。

　　蜂蜜檸檬水的做法

　　做法一：

　　1、新鮮檸檬切片***每次三至四片即可***，放入杯中。

　　2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜。

　　3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

　　4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質，下次沖泡接著用。

　　做法二：

　　1、檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

　　2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。

　　檸檬蜂蜜水的飲用禁忌

　　1、由於檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸症狀。此外，傷風感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。

　　2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用，適量才是最好的，最多不能超過500ml。因為它的酸性較強，飲用過多可能會造成胃部不適。

　　3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過濃，喝起來有淡淡的酸味就可以了。因為濃度越高，酸性越強，會對胃和牙齒造成傷害。

　　4、沖泡檸檬蜂蜜水時不要用開水或太熱的水，以涼開水或溫開水為宜。因為太熱的水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

　　5、月經期不宜飲用冰鎮後的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。

　　6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。

　　喝蜂蜜水的好處

　　1、促進消化

　　喝蜂蜜水能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的症狀。如果身體出現了積食的症狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，最好是一日三餐的飯後食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便祕，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

　　2、調理腸胃

　　喝蜂蜜水可以有效的調養腸胃，並且最好能夠每天堅持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。

　　3、增強身體免疫力

　　由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

　　4、延長壽命

　　蜂蜜能夠對我們的身體進行綜合調養，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現衰老。

　　5、消炎抗菌治療傷口

　　蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。

　　6、緩解疲勞

　　蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質，多吃對於治療精神萎靡有著很好的作用。並且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達到改善體內血液迴圈的目的。