背部突然疼痛的原因是什麼

　　肯定會有人出現這種情況：在工作的時候突然背部疼痛。那麼?下面是小編精心為你整理的背部突然疼痛的原因，一起來看看。

　　背部突然疼痛的原因

　　造成背痛的主要原因有外傷、肌肉痙攣、脊椎病等，還有一部分原因是由於勞動人民過度操勞或者運動員長時間進行劇烈運動，都會損害背部的健康，影響生活的質量。由於生活的節奏變快，人們長期埋頭苦幹，造成腰痛部損傷。

　　背部突然疼痛怎麼辦

　　背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的鍼灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

　　1,注意調節工作強度/時間,避免加重損傷和疲勞的各種影響因素.

　　2,注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右,避免導致頸肩腰背部的紊亂和功能失調.

　　3,疼痛期間,可給予中藥的洗浴浸泡。

　　背部突然疼痛的預防

　　1.廣告時間起身鍛鍊。

　　利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下蹲運動、倒一杯開水喝、洗洗碗或整理檔案等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止背痛。

　　2.跑步機上完成任務。

　　如果條件許可，可以在家裡的跑步機上安排一定的工作任務，如邊鍛鍊邊閱讀等，但跑步機務必小心慢速，確保安全。

　　3.換雙戶外運動鞋。

　　整天穿著過軟或過硬的鞋也容易導致背部壓力增大。換雙戶外運動鞋，增加跑步鍛鍊時間，有助於防止和緩解背痛。

　　4.站立或走動開會。

　　單位開會時，所有人員站立或走動，既可防止後背痠痛，又可防止過於放鬆進而提高會議效果。

　　5.設定手機鬧鈴，定時活動。

　　很多手機可以隨意設定多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養成運動習慣，就可以讓它“下崗”了。

　　6.邊走邊說。

　　要長時間接聽手機時，不要趴在桌前，最好戴上耳機，走出戶外，邊走邊說，但走路速度不宜過快。

　　7.設定電腦屏保，定時休息。

　　按一定時間間隔預設電腦屏保，每次出現屏保，立刻停止工作5分鐘，伸展四肢。

　　8.藏起電視遙控器，手動調臺。

　　有意藏起電視遙控器，可強迫自己離開沙發，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益背部及全身健康。

　　9.工間休息跑遠點。

　　工間休息或午餐時間，不妨多走一段路，遠離喧鬧的工作環境，既有助於解壓，又可鍛鍊放鬆。

　　10.站立工作。

　　站立工作有助於避免久坐帶來的背痛等健康弊端。如果沒有可調節高度的辦公裝置，那麼工作過程中，經常站立同樣有助緩解背部壓力。