緩解痛經最好的方法

  每個月來一次的月經總是會給女性帶來很多的煩惱,而且有一些女性在來月經的時候會出現痛經的症狀。今天,小編為你帶來了。

  緩解痛經最好的技巧

  一、大腦動員令:

  研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,婚前婚後性保健也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

  建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。

  分析,體內產生大量內啡肽,婚前婚後性保健能切斷疼痛訊號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

  二、雌激素動員令:

  處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,婚前婚後性保健對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

  建議,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

  三、血管動員令:

  疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液執行不暢又進而加重痛經,形成惡性迴圈。

  建議、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、婚前婚後性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

  四、子宮動員令:

  經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。

  建議、抬高臀部,婚前婚後性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

  五、大腸動員令:

  便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。

  建議各位女性朋友應該在平時的生活中多吃一些潤腸通便的食物,這樣可以保證自己的大便通暢,這樣一來,來月經的時候再也不會因為腸胃劇烈的蠕動而出現痛經的症狀了。平時對自己身體的護理對於女人來說特別重要,各位女性一定不能忽視。

  痛經的治療

  痛經在女性中是常見的症狀,部分有原發性痛經的少女長大後特別是婚後生育過後,痛經自然會緩解或消失,可不必治療,個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對症治療,以止痛,鎮靜為主,近年來都採用綜合治療包括精神疏導,中藥、西藥與鍼灸治療。

  1、一般治療

  1重視心理治療,消除緊張和顧慮。

  2足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,戒菸。

  3疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

  2、藥物治療

  1前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

  2口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女,有效率達90%以上。

  痛經的臨床表現

  1、原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1~2年內發病。

  2、疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2~3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。

  3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,嚴重時面色發白、出冷汗。

  4、婦科檢查無異常發現。

猜您感興趣: