冬天預防痔瘡可以怎麼做

　　冬季是痔瘡等肛腸疾病高發的季節。當前正值隆冬，那麼，我們該如何才能遠離這種難言之隱呢?下面是小編為你整理冬天預防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　冬天預防痔瘡的方法

　　一、經常變換體位是防治有效途徑

　　歸根結底，痔瘡的產生與氣血執行不好有直接關係。因此，增強血液迴圈，防止直腸靜脈叢發生曲張就成了防治直腸的最有效途徑。為此，人們就要多動彈，變換體位。

　　首先，人們要重視對肛門部位的活動。具體方法是放鬆，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，呼氣後放鬆，如此反覆40次，早晚各做一遍。這是一種內按摩的方法，可促進肛門處的血液迴圈，鍛鍊肛門括約肌，從而達到改善痔靜脈迴流的作用。

　　其次，人們不要在太長時間內保持同一個體位。長時間坐著的人，腹部血液迴圈狀況不好，影響下肢靜脈血液迴流，容易發生痔瘡。所以，辦公室一族要每隔一小時就站起來活動一下。長時間站立的人也容易患痔瘡。這是因為長期站立會讓盆腔內血流緩慢，同時也會讓腹部內臟充血，引起靜脈過度充盈，從而導致痔瘡。而地心引力的作用也會讓肛墊處的懸韌帶變得鬆弛，肛墊充血，從而導致痔瘡。所以，交警、保安、售貨員、教師、餐飲業服務員等也要注意變換體位。

　　另外，人們要保證自己的消化機能正常，形成每天排便一次的良好習慣。因為臨床發現，腹瀉和便祕都會導致痔瘡。

　　二、多吃果蔬少吃辛辣可預防痔瘡

　　從中醫角度看，痔瘡的產生和患者體內的溼熱過盛有密切關係。這也正是為什麼喜歡吃肉、喜歡飲酒、喜歡吃辣的人容易患痔瘡的原因。所以，冬天人們調整飲食，避免吃太多高蛋白、高熱量食物，減少飲酒、儘量避免吃辣對減少痔瘡的發生至關重要。此外，烹飪時要儘量少放諸如胡椒、姜、蔥、蒜、肉桂等熱性調味品。

　　老人膳食的選擇要適合生理上的特點，要保持食物多樣化，少吃糖和鹽，要多吃新鮮果菜。要早吃好、晚吃少，飲食宜清淡，不宜吃生冷、堅硬、油炸、粘性大的食物。食物應細、碎、軟、爛，同時應少吃動物油。飲食要有規律，切忌暴飲暴食，吃東西要細嚼慢嚥。飯後不宜馬上臥床休息。

　　人們平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利於排便。總之，在飲食上的調節對預防痔瘡非常重要，尤其是從前已經患上痔瘡的青壯年，從現在開始改變飲食習慣，對於減少未來肛周疾病的發生有著重要意義。

　　對於痔瘡的誤區

　　【1、十人九痔】這四個字是痔瘡最好的廣告詞，如果真是這樣，那全國所有的肛腸醫生24小時不停歇恐怕也看不過來。這句俗語之所以能流傳開，完全在於我國對“痔”的判定標準。突起即痔，疼痛即痔，瘙癢即痔，痔就是肛門不適的代名詞，這樣十人九痔當然可能。同樣是地球人，英國人發病率13.3%，而美國人只有5%。

　　【2、兒童不得痔瘡】痔瘡是年齡的標誌，隨著年齡的增長，發病率也會上升，但這並不意味著兒童就不會得痔。有些體質瘦弱或有便祕的兒童，在排便時肛週會突出紫色的泡泡，大的時候有小指甲蓋大，這其實是靜脈曲張外痔。多數情況下通過改善便祕就可以，但如果單個過大也可做個小手術來解決。

　　【3、吃辣椒得痔瘡】在我國廣大的西南和西北地區，人們普遍喜歡吃辣，而東南地區則不喜歡辣食，我們並沒有發現這兩個區域的痔瘡發病率有大的差異。但為何有此誤區產生?對一些平時很少進辣食者突然大量進食，這就很危險了。所以有些患者問手術後還能不能吃辣的?答案是：可以!但應適量。

　　【4、因為不痛所以無痔】有些患者來診，一檢查是挺嚴重的痔，但他***她***卻說：“我從來不痛，怎麼會有痔呢?”不痛不一定就非痔，痛也不一定是痔。痔最常見症狀是出血和脫垂，一般不痛，只有伴血栓水腫急性發作才會痛。肛門疼痛的原因還有膿腫等其它原因，所以不能用痛否來判斷是否有痔。

　　【5、便鮮血就是痔瘡】80%是這樣，痔表現為無痛滴鮮血或噴血，但肛裂、直腸息肉、直腸癌、直腸潰瘍也可能會出鮮血，臨床必須加以鑑別。肛裂是疼痛合併出血;息肉出血量少;低位直腸癌會伴黏液，同時血會殘留腸腔，這時做個指診能馬上明瞭;直腸潰瘍會伴下墜、裡急後重。

　　【6、腹瀉不得痔瘡】便祕容易得痔，所以我們誤認為只要大便不幹燥或腹瀉就不會得痔，其實腹瀉是痔瘡的一個重要原因。腹瀉蹲廁的次數會增加，腹瀉多是腸炎造成，長期慢性炎症的刺激會造成肛門直腸區域性血管變脆彈性下降，痔瘡形成。這就是為什麼要保持肛門區域性清潔衛生的道理。

　　【7、坐浴越勤越好】有些人得了痔瘡總喜歡用熱水泡一泡，燙一燙，甚至坐在熱水盆裡不起，覺得這樣很舒服，殊不知，這是錯誤的。坐浴本身確實有防治痔瘡的作用，但水溫不要過熱，坐浴時間每次不要超過5分鐘，坐浴次數一般情況下不要超過2次，否則可能會加重痔瘡，要是術後還會影響癒合。

　　【8、手術還復發所以乾脆忍】有些患者的痔瘡非常嚴重，但你告訴他***她***需要手術時，“不做!”理由是聽別人說做了還復發，如果做不就等於白挨一刀嘛。其實這是在耍小聰明，如果挨一刀能保你5年10年，也比你天天受罪強吧，更何況很多時候可以一刀永逸。關鍵是你不要落到二把刀手裡。