預防冠心病該怎麼做才好

　　冠心病是中老人多發病，對於患者的健康有很大的影響。那麼日常生活中我們如何預防冠心病呢?下面是小編為你推薦預防冠心病的方法，希望能幫到你。

　　預防冠心病的方法

　　1、戒菸

　　吸菸百害而無一利，大家都知道吸菸致癌，但很少有人知道吸菸對血管內皮也會產生損傷，血管內皮損傷後悔導致動脈硬化及斑塊形成。長年吸菸的人，動脈硬化發展較不吸菸者快，程度也較嚴重，很容易出現冠狀動脈的狹窄甚至阻塞。所以，戒菸是預防冠心病的重要措施。要強調的是，這裡所說的戒菸，不但包括一手煙，也包括二手菸。

　　2、清淡飲食

　　大量進食油脂可導致高脂血症的發生，血中的膽固醇會停留附著在血管壁上，引起斑塊形成，斑塊形成可導致血管管腔狹窄，斑塊脫落可導致血栓栓塞。沒有高脂血症的人應注意低脂飲食，已經患有高脂血症的人應該規律口服降脂藥物，穩定斑塊。另外，適量運動可幫助消耗體內多餘的脂肪，對降低血脂也有很大幫助。

　　3、控制血壓、血糖

　　高血壓和糖尿病都是冠心病的危險因素，長期高血壓可導致血管內皮損傷而致動脈硬化;糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可加快動脈硬化的程序。所以，患有高血壓和糖尿病的患者一定要控制到血壓和血糖，並定期監測，對預防冠心病有重大意義。

　　4、規律口服藥物

　　對於已經患有冠心病的患者在沒有禁忌的基礎上應規律口服阿司匹林和他汀類降脂藥物，以抑制血小板聚集及穩定斑塊，從而減緩病情的進展。對於還沒有冠心病的朋友，特別是中老年群體，應諮詢醫生，若滿足相關條件，也應口服阿司匹林預防冠心病。

　　有益治療冠心病的食物

　　洋蔥

　　洋蔥具有降低膽固醇的作用，能過讓血液中的脂肪減少，所以洋蔥是心臟的好朋友，吃洋蔥有益於心臟的健康，對冠心病也有很多好處。

　　大蒜

　　大蒜是非常好的保健食品，大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇，能夠降低能夠造成心臟病的物質低密度脂蛋白，並且可以降低血小板的粘滯性，防止血液的凝固，能夠預防血栓形成，每天吃點大蒜能夠有效的預防冠心病。

　　茄子

　　茄子具有降低體內膽固醇吸收，並且可以將膽固醇裹帶著排出體外，膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首，膽固醇吸收的少了，冠心病就不會發生。

　　海產品

　　海產品能夠降低體內的膽固醇，但是吃海產品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因為這些油類能夠降低海產品對細胞的保護作用。

　　纖維類食物

　　含有大量的纖維的食物能夠降低體內的膽固醇，與降低膽固醇的藥物具有相同的作用，特別能夠保護心臟。

　　豆類

　　豆類食物含有大量的亞麻二烯酸，能夠降低體內的膽固醇以及血液的粘滯性，吃豆製品夜具有相同的功能。

　　冠心病的症狀

　　1、典型胸痛

　　因體力活動、情緒激動等誘發,突感心前區疼痛,多為發作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨後或心前區開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服***可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。

　　發生心肌梗死時胸痛劇烈,持續時間長***常常超過半小時***,***不能緩解,並可有噁心、嘔吐、出汗、發熱,甚至發紺、血壓下降、休克、心衰;

　　2、心肌梗塞

　　是冠心病的危急症候,通常多有心絞痛發作頻繁和加重作為基礎,也有無心絞痛史而突發心肌梗塞的病例***此種情況最危險,常因沒有防備而造成猝死***。

　　3、呼吸短促

　　頭暈、噁心、多汗、脈搏細微;面板溼冷、灰白、重病病容;大約十分之一的病人的唯一表現是暈厥或休克。