卵巢保養可以怎麼做

　　卵巢作為女性內生殖器官是女性保持年輕的散發女人魅力的源點，日常保養十分重要!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　卵巢保養可以的做法

　　一、大姨媽期間的卵巢保養

　　人體中血是由鐵元素組成的，而女性在大姨媽期間，經血會帶走身體中大量的鐵元素，所以說大姨媽期間補血就顯得非常重要了。

　　所以，在大姨媽期間多吃含鐵的事物，比如菠菜或者動物的內臟等等，這些都是含鐵量非常高的食物，這樣才能使卵巢內的卵細胞更健康。

　　二、適當的紅酒可以促進卵細胞的活躍度

　　研究表明，女性每天適當的喝一小杯紅酒，卵細胞的活躍程度比普通卵細胞的活躍度會提高18%-20%左右，所以說每天適當的喝一點小酒，對身體還是有好處的。

　　酒類中都含有多酶，但是白酒中的多酶含量比紅酒低大概10%左右，而且有些女性適應不了白酒的刺激，所以說，紅酒是很好的選擇了。啤酒相對於紅酒來說，啤酒中富含大量的酵母，而酵母會降低卵細胞的活躍度，所以說日常生活中女性還是儘量的少飲啤酒。

　　三、豆類食品煮比煎更有營養

　　豆類食品中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，讓卵巢內的卵細胞更加的健康。但是豆類食品的做法相比較來說，煮出來的食品比油炸出來的食品更健康。食用油會破壞豆類食品中的植物蛋白，富含脂肪酸，所以說盡量多吃煮出來的豆類食品。

　　四、止痛藥物會使卵細胞的活躍度降低

　　有關調查表明，長期服用止痛藥的女性，卵巢內卵細胞的活躍程度比正常女性的卵細胞的活躍程度低7%。止痛藥會抑制人體大腦內的神經系統，長期服用止痛藥會使大腦內的中樞神經，影響女性體內卵細胞的活動頻率，降低卵細胞的活躍度。

　　卵巢保養禁忌1：避免食用刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因為女性多盆腔炎症病變，刺激類食物會直接加重炎症，波及對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養禁忌2：不要隨便亂補

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品。因為不當的激素補充和不良保健，會造成卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，最終會事與願違，適得其反。

　　卵巢保養禁忌3：避免常常熬夜工作

　　女性一定避免長時間熬夜工作，長期熬夜會直接耗傷女性經血，還會暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養禁忌4：避免過度房事

　　女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷，導致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

　　卵巢保養禁忌5：避免長時間坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈造成影響，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之，影響卵巢正常功能。

　　卵巢保養禁忌6：避免情緒過度消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，要學會保持長時間心情愉快。如果女性長時間情緒抑鬱不舒，會直接對乳房和卵巢造成影響，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。