生完孩子為什麼會腰疼

　　生完孩子身體還不如從前了,不是怕冷就是腰疼,到底是什麼原因呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　生完孩子腰疼的原因：

　　1、孕期大肚子，腰部承受力量大

　　孕期過程中，隨著肚子日漸增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不見大肚孕媽們在孕晚期，個個走路似鴨子，雙手叉腰挺著肚子一擺一擺，這都是因為胎兒體重愈來愈大，孕婦都站不直了，只能靠腰部來承受，因此，腰部疼痛在孕期就種下了隱患。

　　2、胎兒吸收鈣，腰部也缺鈣

　　你我皆知，胎兒的骨骼生長髮育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來源，全部在於母親。媽媽身體自動優先供給胎兒。缺鈣也會導致腰部痠痛無力。因此，孕期媽咪們就要注意補鈣，以免產後出現腰痛腰痠等症狀，為產後恢復打好基礎。

　　3、生產降低肌肉和韌帶張力，腰桿變硬

　　生完孩子的媽咪們都會有這個感覺，全身骨頭似乎都變硬了，柔韌性就別提了。曾經能輕鬆下一字馬，現在高抬腿都會抽筋。曾經輕鬆搞定的瑜伽動作，現在動作完全不達標。這都是生娃惹的禍。生孩子流失很多養分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，自然全身骨頭硬邦邦了。腰部會更加明顯。

　　生完孩子腰疼怎麼辦?

　　一般治療

　　1.調整姿勢

　　媽媽給寶寶餵奶的姿勢需得當，最好坐在高度適中的椅子上。

　　2.防護腰部

　　產後不可做過重的事，要避擴音太重的東西。平時要注意保證足夠的休息，不可長時間地運動。要記得時常變更躺床上的姿勢，使腰部得到一定的放鬆與舒展。另外產婦在日常生活中需時刻注意對腰部的保暖，可以多給腰部做些按摩、理療以及熱敷等等，這樣的話可有效使腰部血液暢流。

　　3.避免長久彎腰、蹲立

　　寶寶的尿布、奶瓶、爽身粉、護膚品等其他用品最好放在媽媽伸手便可取到的地方。

　　疾病治療

　　產婦產後患上腰痛後，可根據病情輕重情況進行治療。病症嚴重的產婦要及時到醫院檢查治療。

　　許多產婦懷孕階段的腰痛使得在分娩後也得到了繼續。孕期中由於寶寶的逐漸發育成長使得越發加重了產婦的腰後部所承重量以及腰椎前凸，導致了孕期腰部疼痛。生產後產婦的身體未能快速恢復，從而很有可能使孕期腰痛轉化為產後腰痛。不恰當的姿勢易導致腰痛的產生。這些都類屬於姿勢性腰痛，因此這類腰痛的治療以規範、調整姿勢為關鍵。

　　生完孩子的媽媽要注意：

　　妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生非常大變化，新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

　　分娩後新媽媽們的內分泌系統發生極大地變化，這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

　　生完小寶寶之後媽咪要經常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛生、換尿布，新媽媽們經常從搖籃裡抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

　　很多媽咪生完小寶寶之後較少活動，總是躺還有坐在床上休養;加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

　　生完小寶寶之後不注意休息使身體過疲，比方說經常長時間站、長時間蹲、長時間坐還有束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

　　生完小寶寶之後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，還有房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。

　　生完小寶寶之後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。

　　經常採取不當還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。