男性總是會掉頭髮是為什麼

　　禿頂之遺傳男性，對於男性來說，掉頭髮的現象非常普遍!男性老掉頭髮可能是因為遺傳原因。下面是小編為你帶來的男性總是會掉頭髮的原因，一起來看一看吧。

　　男性總是會掉頭髮的原因

　　01.遺傳因素

　　脫髮與遺傳因素有一定關係， 父母脫髮的 ，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

　　02.營養失調

　　頭髮的生長髮育與蛋白質 、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

　　03.內分泌失調

　　頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

　　04.用腦過度

　　用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　如何防止掉髮

　　合理安排飲食

　　常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。

　　例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。

　　凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。

　　掌握頭皮按摩

　　頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。

　　保持頭皮清潔

　　頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

　　要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵汙物。洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭髮大約70～100根。

　　頭髮越來越少，到底是誰的錯?相信上文都給了大家答案了，面對掉髮，我們要做的就是保持頭皮清潔、養成科學的生活習慣、健康的飲食習慣，這樣才能避免脫髮的發生!

　　掉頭髮吃什麼好

　　一、掉頭髮吃什麼好之礦物質食物

　　出現掉髮的情況時，在飲食中可以多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭髮生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃和肉類等。

　　二、掉頭髮吃什麼好之低脂乳製品

　　脫脂牛牛奶和酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮的生長必需的，還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。

　　三、掉頭髮吃什麼好之堅果

　　嚮往一頭亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裡的核桃含亞麻酸，可以使頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮有這十分的好處。

　　掉頭髮的應對方法

　　緩解壓力

　　樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著,放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態平和起來,緩解壓力。

　　改良習慣

　　不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

　　正確護理

　　正確護理好你的頭髮,適度的洗髮、燙髮,洗髮時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。