腎虛為什麼脫髮如何飲食

　　腎虛的發生伴隨的症狀有很多，脫髮只是其中的一種而已。那麼腎虛為什麼會脫髮呢?下面小編整理了腎虛脫髮的原因及補腎的飲食，一起來看看吧。

　　腎虛和脫髮有關嗎

　　中醫認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發”。如果腎虛，全身的血液迴圈就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。但脫髮不一定腎虛。除了腎虛以外，溼熱、血虛、肝鬱都可導致脫髮。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫髮，甚至洗髮水、護髮素也會導致脫髮，每種脫髮的治療都不一樣。

　　判斷腎虛脫髮有一個症狀是，如果脫髮同時還伴有怕冷、腰痠腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，就可以判斷是由腎虛引起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生髮的作用。

　　治腎虛脫髮怎麼做

　　治療腎虛脫髮的方法有很多，平時您可以多吃一些補腎的食物：山藥、枸杞、紅棗、何首烏、鱸魚、乾貝都是不錯的補腎的食材，對於治療腎虛效果不錯。同時也可以讓專業的醫生為你安排合理的補腎方法。

　　早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。日常生活飲食需要注意，經常鍛鍊身體提高免疫力。多喝水，水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

　　腎虛脫髮如何飲食

　　古人說“腎為先天之本，其華在發”，這是不無根據的，因此腎的健康與否對頭髮的健康有著很大的影響，腎氣不足就會導致脫髮的發生，利用食療的方法來補腎是不錯的方法。

　　1、可以吃芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　2、可以吃粟米：又稱穀子、稞子。能補益腎氣。明代的李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　3、可以吃狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”

　　腎虛適宜食物

　　1、芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　2、粟米

　　又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　3、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　4、牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5、羊骨

　　性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　6、豬腎

　　性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。