女人手腳冰涼什麼原因

　　冬天到了，寒性體質的人越來越多，為什麼女人會手腳冰涼嗯?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人手腳冰涼的原因：

　　1、迴圈障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

　　2、陽氣不足

　　手腳冰涼是一種閉症，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　3、月經和生育引起的激素變化

　　女性激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。

　　4、疾病因素

　　雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

　　手腳冰涼怎麼辦：

　　1早上起床

　　有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率

　　2運動身體

　　早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不迴圈的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。

　　3吃飽早餐

　　新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

　　4注意服裝

　　切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液迴圈。

　　5儘可能步行

　　步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

　　6通過午餐來溫暖身體

　　進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅乾菜等陽性食品，對暖身非常有效果。

　　7與人談話有奇效

　　與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。

　　8補充適度水分

　　水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液迴圈暢通，每天補充2升的水分為佳。

　　9呼吸法

　　感覺疲勞的時候，慢慢呼吸對畏冷症有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時候鼓起腹部，採用此類腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個部分，促使血液迴圈，改善畏冷狀態，在座位上就能輕鬆實行，親身實踐下吧。

　　10晚餐

　　晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生薑，梅乾菜等。