女人手腳冰涼的原因與食療

  女人手腳冰涼很常見,冬季更是明顯,體寒難耐,那麼女人手腳冰涼吃什麼好?女人為什麼會手腳冰涼?不如跟著小編一起來學習女人手腳冰涼的相關知識吧!

  女人手腳冰涼的原因

  1、白領居多,天天上班坐著對電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接,買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多,血就都淤在小腹部位了。

  2、女人節食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多,怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。

  3、愛美的女人用束身內衣把腰束得緊緊的,束得太緊了,生殖系統沒有血供應,就更冷。

  4、不少女人冬天也只穿著薄絲襪,寒氣由下向上,自然會導致體寒。

  女人手腳冰涼的危害

  流水不腐,老是坐著,不流動的血積壓在盆腔,盆腔怎麼能不長炎症,一旦有炎症,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在面板的毛細血管裡,就會膚色不均勻。

  冷是一切麻煩的根源。冷女人手腳冰涼而且痛經,血行不暢面部就會長斑,體內能量不能潤澤面板,面板就沒有生氣,所以很多女人面板像細瓷一樣完美,卻一點不青春。一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,肚臍下就會長肥肉。所以女人手腳冰涼還會導致肥胖喔。

  女人手腳冰涼吃的食物

  1、肉類

  以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。

  ①羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾,是冬令營養豐富的禦寒佳品。

  ②狗肉味甘性溫,能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。正如俗語說,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬”。

  ③牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

  寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

  ④鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為,鹿肉屬於純陽之物,補益腎氣之功為所有肉類之首,故對於新婚夫婦和腎氣日衰的老人,吃鹿肉是很好的補益食品,對那些經常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點,含有多種活性物質,對人體的血液迴圈系統、神經系統有良好的調節作用。

  2、根莖類

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  ①西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

  ②芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

  3、含碘食物

  海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內***除腦、腺、子宮外***絕大多陣列織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,面板血液迴圈加強,抗冷禦寒。特別是蝦米,蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶,具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功,最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。

  4、辛辣食物

  ①吃洋蔥可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

  ②辣椒含有辣椒素,能刺激食慾,增進消化,使人心跳加快,末梢毛細血管擴張,流向體表的血液增加。

  ③胡椒含胡椒鹼。吃胡椒可以使人感到溫暖舒適,且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。

  ④生薑含有芳香性揮發油,可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。