寶寶手腳冰涼什麼原因

　　擔心寶寶會著涼，通常寶寶身上穿的衣物並不會少，但是寶寶還是出現了手腳冰涼的情況，這是什麼原因呢?下面是小編為你整理的寶寶手腳冰涼的原因，希望對您有用。

　　寶寶手腳冰涼的原因

　　手腳涼多是由於末梢迴圈差所致，常見於體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們，冬季除了給寶寶做好保暖外，還可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　　要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習慣方面，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液迴圈。讓孩子適當參加冬季鍛鍊，提高孩子的抗寒能力和適應能力。

　　寶寶手腳冰涼怎麼辦

　　1、注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈，適當運動可以增加血液迴圈和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。

　　2、調節室內溫度：寶寶生活在適宜的溫溼度環境裡，手腳就不會發涼。家裡有空調，最好把溫度調到20℃左右，如果溫度太高孩子經常出汗，也很容易引起疾病。

　　3、發熱引起的手腳冰涼：寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗乾燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，必須及時看醫生。

　　4、疾病引起的手腳冰涼：一些疾病可以影響寶寶的血液迴圈，如貧血、心臟疾病、營養不良等，家長要注意及時就醫，同時，還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口脣發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

　　寶寶手腳冰涼的預防

　　1、多運動：冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦，有助於強化體溫調節能力，使肢體手腳溫暖。

　　2、飲食調養：在寶寶的膳食中，適當新增一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅果、胡蘿蔔等，尤其是溫熱性食物，能讓寶寶抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

　　3、日常保健：在日常生活中，媽媽經常給寶寶泡澡、按摩，用暖手保暖手暖腳，使四肢溫暖，從而改善寶寶手腳冰涼的現象。寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，不宜馬上用熱水泡手，要等適應了室溫後，再去取暖。

　　4、常搓手腳：冬天寒冷，要經常給寶寶搓手搓腳，使寶寶雙手雙腳發熱，加速血液迴圈，腳暖則一身皆暖，幫助寶寶抵禦寒冷。

　　寶寶手腳冰涼的食療方法

　　西蘭花地瓜粥

　　西蘭花的維生素C含量和鐵含量都比較高，而且西蘭花不像其他蔬菜那樣不耐熱，即使加熱煮熟，營養也不會流失很多。給寶寶補鐵的同時，應該搭配維生素C含量多的食物，促進鐵的吸收。地瓜中的維生素C耐熱不怕水，補充維生素C可別忘了它!

　　【適宜人群】

　　7個月以上的寶寶

　　【食材】

　　白米60克、水600毫升、西蘭花8小朵、地瓜1小個

　　步驟

　　1、將西蘭花洗乾淨，摘成小朵，放在沸水中燙熟，然後放在碗中放涼。

　　2、將西蘭花攪成菜碎。

　　3、將地瓜煮熟，去皮，切成小塊，壓成地瓜泥。

　　4、將白米洗乾淨，浸泡在水中約1個小時，然後放入鍋中，加水並用大火煮開，煮沸後調到小火繼續熬煮20分鐘，煮的時候用勺子不斷攪拌，煮成稀飯，在稀飯中加入西蘭花泥，再煮2-3分鐘，並輕輕攪拌。

　　5、再放入地瓜泥煮1分鐘。

　　6、攪拌均勻盛入碗中即可。

　　豬肝菠菜粥

　　豬肝和菠菜是眾所周知的鐵含量高的食物，對治療缺鐵性貧血有很好的輔助作用。而且菠菜富含β胡蘿蔔素、維生素C以及鈣磷等，能夠促進人體新陳代謝，增強寶寶身體免疫力。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　菠菜40克、大米40克、豬肝30克

　　步驟

　　1、豬肝在清水中浸泡30分鐘，期間換3次水。

　　2、菠菜摘掉菜頭，洗乾淨，煮開一鍋水，菠菜放入水中焯燙，撈出。

　　3、另起一鍋水煮開，放入豬肝，將豬肝煮熟後撈出。

　　4、菠菜放入攪拌機中攪打成菜泥。

　　5、豬肝放入碗中，用勺子壓成豬肝泥。

　　6、大米淘洗乾淨，煮成軟爛的白米粥。

　　7、將菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方，再稍微煮開一下。

　　8、將豬肝菠菜粥盛入碗中即可。

　　口蘑雞肉粥

　　菌藻類食物的含鐵量都高，尤其是口蘑、香菇、木耳等，而且口蘑中含有很多的膳食纖維，能促進腸胃消化，增加寶寶的食慾。雞肉是高蛋白低脂肪的食材，能夠益氣養血、滋養補虛，特別適合作為寶寶的輔食食材。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　大米粥1小碗、口蘑2個、雞肉20克

　　步驟

　　1、將口蘑洗乾淨，去掉口蘑蒂，將口蘑剁碎。

　　2、將雞肉洗乾淨，剁碎。

　　3、取一口小鍋，倒入米粥。

　　4、先放***蘑碎，等到口蘑煮軟的時候，加入雞肉末。

　　5、將食材熬煮到軟爛的程度，盛入碗中即可。

　　黃瓜牛肉軟飯

　　牛肉的蛋白質含量高達20%，富含血紅鐵素，非常適合貧血、體弱的寶寶吃。但是牛肉的維生素含量比較低，搭配黃瓜一起，就可以補充更多維生素，讓寶寶攝取更豐富的營養。在處理牛肉時，可以把牛肉放在牛奶中浸泡一會兒，去除腥味。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升

　　步驟

　　1、選取牛肉瘦肉部分，搗碎。將牛肉蒸熟，取1湯匙的量。

　　2、黃瓜洗乾淨，去皮，搗碎後取1湯匙的量。

　　3、鍋中倒入50毫升清水，將牛肉稍微煮開。

　　4、然後倒入剩下的清水和米飯，一起熬煮。

　　5、將米飯煮軟之後，倒入黃瓜末，將黃瓜煮熟。

　　6、將煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。