寶寶睡覺手腳冰涼什麼原因

　　有些家長髮現寶寶一到冬天手腳冰涼，這種情況很可能是孩子缺鐵所致。下面是小編為你整理的寶寶睡覺手腳冰涼的原因，希望對您有用。

　　寶寶睡覺手腳冰涼的原因

　　1、體溫調解能力差：寶寶在過冷或過熱的環境中難以很好的調節體溫，影響血液迴圈。

　　2、寶寶穿得少：天氣寒冷，若寶寶穿得少，就會感覺到冷，手腳自然會變得冰涼。

　　3、疾病引起：寶寶若有發熱、貧血、營養不良等症狀，也有可能會出現手腳冰涼的現象。

　　寶寶睡覺手腳冰涼怎麼辦

　　手腳涼多是由於末梢迴圈差所致，常見於體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們，冬季除了給寶寶做好保暖外，還可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　　要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習慣方面，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液迴圈。讓孩子適當參加冬季鍛鍊，提高孩子的抗寒能力和適應能力。

　　1、注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈，適當運動可以增加血液迴圈和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也很容易引起疾病。

　　2、調節室內溫度：寶寶生活在適宜的溫溼度環境裡，手腳就不會發涼。家裡有空調，最好把溫度調到20℃左右，如果溫度太高孩子經常出汗，也很容易引起疾病。

　　3、發熱引起的手腳冰涼：寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗乾燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，必須及時看醫生。

　　寶寶睡覺手腳冰涼的預防

　　1、多運動：冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦，有助於強化體溫調節能力，使肢體手腳溫暖。

　　2、飲食調養：寶寶手腳冰涼吃什麼?在寶寶的膳食中，適當新增一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅果、胡蘿蔔等，尤其是溫熱性食物，能讓寶寶抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

　　3、日常保健：在日常生活中，媽媽經常給寶寶泡澡、按摩，用暖手保暖手暖腳，使四肢溫暖，從而改善寶寶手腳冰涼的現象。寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，不宜馬上用熱水泡手，要等適應了室溫後，再去取暖。

　　4、常搓手腳：冬天寒冷，要經常給寶寶搓手搓腳，使寶寶雙手雙腳發熱，加速血液迴圈，腳暖則一身皆暖，幫助寶寶抵禦寒冷。