腿痠的原因和建議

　　有些人容易出現腿痠的情況，就會比較關心腿痠是怎麼回事?很多情況下都有可能造成腿痠，特別是大量的運動或者是長時間的走路之後很容易引起腿痠。但是有部分人會莫名其妙的感覺腿痠，並且持續的時間較長，這是什麼原因呢?腿痠到底是怎麼回事呢?下面就讓小編來給大家介紹一下腿痠的原因，希望對大家有幫助。

　　腿痠的原因

　　一、屬於腎虧範疇

　　預防腎虧應該從護腰入手，首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒;均衡飲食、規律生活。有時間可進行自我保健，如果仍無效，就應去專科醫院作一些必要的檢查，待明確診斷後再進行有針對性的治療，以免耽誤病情。

　　二、症狀是腎虛引起的

　　建議口服蔘茸三腎膠囊治療看看，如果不輕，建議看中醫辨證治療，不要盲目服藥。 你好 根據你的描述，考慮是是腎虛引起，建議口服蔘茸三腎膠囊治療看看，如果不輕，建議看中醫辨證治療，不要盲目服藥。

　　三、中醫認為多與氣虛有關

　　氣虛臨床應用以面白食少，氣短乏力，舌淡苔白，脈虛弱為辨證要點。治療氣虛的基本方劑就是四君子湯，後世眾多補脾益氣方劑多從此方衍化而來，用生脈飲，氣血雙補用八珍丸。

　　四、缺乏鍛鍊，缺鈣

　　小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。 古人常說 “人老，腿先老;腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。 在醫學上說 “雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢?因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。

　　腿痠的建議

　　很多人喝完酒之後都會有第二天醒來時小腿痠脹的症狀，因為酒精在人體中先代謝為乙醛，正常情況下再代謝為乙酸，但是如果人體內乙醛代謝為乙酸的酶含量低或者是活性低，就會導致乙醛堆積，多以腿痠脹痛的症狀出現。

　　那最好就不要喝酒，考慮是容易對酒過敏的體質，即使喝酒，也不要空腹喝酒，喝酒後要適當喝些牛奶，但要注意避免多喝酒，適當加強身體鍛鍊，若喝酒後，最好能喝些解酒茶。另外注意平時避免油膩食物過多的飲食，避免久坐適當多活動。

　　可用熱敷法,熱水,毛巾,敷於大腿雙手擠壓和揉搓大腿肌肉,重複做,可得到緩解!祝你早日康復!回家好好休息 洗個冷熱水交替澡 加速血液迴圈!就會舒服多了,或者用熱毛巾區域性敷一下 ，這有可能是由於有缺鈣引起的，或者也是會有腰椎病變神經壓迫導致的。

　　可以適當的應用鈣爾奇進行補鈣的治療，也可以可以選擇睡硬板床、牽引、理療、推拿等方法治療，例如每晚進行幾次蝴蝶伸展運動，可以充分放鬆腿部肌肉，舒展小腿，緩解酒後帶來的痠痛感，還可以有效的預防疾病的發生。