經常感冒的原因和建議

  身體素質比較低下或者是免疫力、抗病能力弱的人群 就比較容易患上感冒,並且是經常的感冒。經常感冒的原因是什麼?下面小編為大家介紹經常感冒的原因,希望對大家有幫助。

  經常感冒的原因

  頭背部受涼

  頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部面板較身體其他部位緻密,血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後,頭背部很容易出汗,

  身體熱量經過頭背部進行蒸發,此時若是受涼,風寒極易侵入身體,引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。

  長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合,多休息,加強飲食營養,保證身體的免疫力和抵抗力,避免經常感冒。

  免疫力低下

  當身體免疫力低下的時候,稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒,所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物,並且保持心理健康,注意勞逸結合,還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

  鼻病毒

  鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播,經過人體的鼻粘膜或者是眼結膜進入身體導致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異,新型不斷髮生,很容易造成重複感染。

  人冠狀病毒

  人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒,甚至還偶爾能夠引起身體出現肺炎和流行性胸痛等等病症。所以感冒有時候也不能掉以輕心,特別是因為感染人冠狀病毒出現的感冒更要積極就醫。除了人冠狀病毒外,另外腺病毒也能夠引發身體出現各種炎症。

  呼吸道合胞病毒

  呼吸道合胞病毒多見於2歲以下的兒童,感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴重的呼吸道疾病,並且也能夠重複感染。成人如果感染了該病毒一般表現為較輕度的上呼吸道疾病。

  流感病毒

  流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中傳播開來,傳播途徑主要是通過飛沫傳播,其造成的感染殺傷範圍是很大的,且病毒不斷髮生變異,還能夠不斷反覆發病。

  多愁善感

  經常多愁善感的人也很容易導致人體免疫力下降,對於病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱,呼吸道的防禦體系也很容易受損導致很容易患上感冒。所以,經常感冒的人可以看看自己是不是經常愁眉苦臉,多愁善感。

  經常感冒的建議

  補充點維生素C

  其實含有維生素C的食品有很多,舉例來說比如:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果裡面都含有大量的維生素C,對感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

  多休息

  在你感冒之後,最好要多休息。千萬別想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

  多喝水

  每個保證喝充足的水,對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。

  經常感冒的預防

  第一,在飲食上,酷暑的夏日建議以清淡飲食為主,在適當補充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利溼的蔬菜,另外,我們還可以適當吃一些具有除溼祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類,都具有健脾利溼的效果,這些豆類既可以烹飪,也可以煮成粥或糖水。而對於雪糕、冷飲等則建議儘量少吃,尤其是本身寒氣就比較重的人,吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

  第二,在生活上,要注意保持居室環境的通風,從外面回來大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快就選擇馬上衝冷水澡或對著冷風直吹,而是應該及時更換打溼的衣服,平時夏日在家時,空調溫度也不適宜開得太低,以免室內室外溫差太大而容易著涼。

  第三,家中常備一些避暑藥物,如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用,對夏季外感風寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥等。