月經前腰痛的原因和建議

　　很多女性正在遭受著痛經的困擾，那麼什麼是痛經呢?就是月經期間腰腹部呈放射狀疼痛。還有一部分女性反應月經來潮前腰部也會隱隱的疼痛，這到底是什麼原因呢?下面小編為大家介紹月經前腰痛的原因，希望對大家有幫助。

　　月經前腰痛的原因

　　經期來臨的時候，由於身體出現排汙的狀態，所以會有經血下流，然後身體無力，嚴重失血的情況。這個時候如果是過於勞累的話，很容易的出現腰部痠軟。或則是由於經期的不正常，導致的月經疼痛，也是會引起腰痠的情況。所以月經期間要多多的休息，然後多吃一些高能量的食物。保持心情的愉快，不要過度勞累，不能夠進行性生活，注意個人衛生才比較好。

　　月經前腰痛的建議

　　1、保持大便通暢：因為便祕可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2、避免嚴冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間假如受到忽然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　3、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，經期要留意公道安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

　　4、加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。作前俯後仰，左右側屈，風擺荷葉，仰臥舉腿，飛燕點水等功，並可結合廣播操，太極拳等。

　　5、有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。

　　月經前腰痛的提醒

　　女性要定期進行婦科檢查，以便及時發現一些婦科疾病。一些生殖器官病變早期可能沒有症狀或症狀比較輕微，如子宮肌腺症約有30%無任何臨床症狀;一些先天生殖器官畸形早期也可能沒有症狀。另外，還有些人可能有一些症狀，但不好意思去檢查，這可能會貽誤醫治，導致嚴重的後果。