青年女生腎虛的原因有哪些

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛常常是用在男人身上的,但是其實女人也會出現腎虛，接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　女生腎虛的原因

　　1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

　　2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

　　4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。

　　女生腎虛的表現

　　1、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　2、忽然間發胖

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起，但發胖的禍首之一就是腎虛。

　　3、脫髮增多

　　用最好的洗髮護髮產品，一禮拜一次的專業護理，都挽救不了你頭頂的脫髮場面，那麼你就要思索一下是不是與腎功能減退有關了。

　　4、特別怕冷

　　辦公室裡適宜的溫度都總讓你直打囉嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫認為這些都是腎虛形成的。

　　5、性慾冷淡

　　丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。

　　6、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%。

　　7、失眠多夢

　　腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝痠軟。

　　8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　早晨起床後照鏡子，會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。

　　9、夜尿增多

　　本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。

　　10、睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開始出虛汗了，而且經常被熱醒。

　　預防女生腎虛的方法

　　1. 常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2. 每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3. 每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4. 每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　5. 每天做一套簡易體操***如果有時間，也可連續做多次***：

　　***1***兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　***2***足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳***有抓物之意***，吸足氣。

　　***3***憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　***4***呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。