女生失眠的原因有哪些

  失眠患者的數量逐年增加,很大一部分患者都是女性。那麼,?下面就由小編告訴大家吧!

  

  一、軀體因素:一般女性在生活中常見的一些女性疾病就會導致女性出現失眠,常見的有乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

  二、環境因素:一般環境的改變,就會給女人的生理和心理素質帶來一定的影星,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。

  三、感情過於細膩:女性細心、追求完美、感情較脆弱等性格特點,也使得她們更易發生失眠的原因。女人性格往往趨於內向,情感更豐富,對情感的體驗也更細膩、敏銳,所以容易“多思多慮”,這些都成為導致女性失眠的根本因素。

  四、激素分泌失調:女性處於經期、孕期和更年期時,體內雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成失眠的原因。比如在孕期,剛開始懷孕1-3個月,由於體內黃體酮水平的增加使孕婦產生睏倦感,夜尿次數增加,睡眠紊亂開始發生;懷孕4-6個月後,黃體酮水平上升減緩,孕婦睡眠質量比前3個月要好,但失眠的原因仍比懷孕前要差。

  治療失眠的中醫偏方

  1、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。

  2、黨蔘15克,麥冬***去心***9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。

  3、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

  5、幹龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。

  6、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少於500毫升。

  7、將花生葉***鮮葉最好***用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。

  8、丹蔘、遠志、石菖蒲、硫黃各20克,這是中醫治失眠偏方之一。將材料研成細末,加白酒適量,調成膏狀,貼於臍中,再以棉花墊於臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。

  9、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗淨,加水煮成粥,日服2次***晨起空腹和晚睡前***,常服效佳。

  10、茯神15克,生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然後乘熱服下藥液,時間不長即可安眠。