導致男人腎虛的原因有哪些

　　男人腎虛是困擾男性的一大問題。那麼，?對於的腎虛解決方法有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

　　1.壓力山大

　　現代人的壓力都很大，現代的男人不僅要面對家庭的各種壓力，同時也要面對職場的各種各種壓力，加班熬夜更是常有的事。長期下去，就會出現身心疲勞、精力不足，從而影響到食慾、睡眠質量等，從而造成審育衰弱、腎虛等問題。

　　解決方法：學會給自己解壓，壓力這件事，是要學會自己看淡的。很多時候壓力更是自己給自己的，只要心態對了，一切都不是問題。

　　2.先天性腎虛

　　不排除很多人是由於先天性腎陰虧損而引起的腎虛的，比如說父母的年齡過大，或者父母本身的體質就過差等等都會引起先天性腎虛的。

　　解決方法：先天性腎虛之人，後天的調養尤為重要，建議腎虛症狀嚴重的男性朋友日常可多吃一些具有補腎益氣的食物，同時注意科學的保健方法，避免熬夜，避免過頻繁的性生活。

　　3.不良的飲食習慣

　　大魚大肉的飲食方式、暴飲暴食、飲食無節制、喜辛辣飲食、重口味等都有可能會加重男性腎虛的問題的。

　　解決方法：對於這類男人而言，養成良好的科學飲食習慣才是王道，要知道病從口入，只有從當下就養成良好的飲食習慣，避免不良的飲食才可從根本上防患腎虛的問題。

　　4.不良的生活習慣

　　不喜歡喝水、抽菸、喝酒、喜歡喝濃茶、熬夜等等，這些都有可能會直接造成人體的腎精損失，從而引起腎虛。

　　解決方法：拒絕不良的生活習慣，特別注意不要喝濃茶、戒菸、養成良好的飲水習慣，千萬不要等渴了才要想到要喝水，而應該從小就養成良好的生活習慣。

　　5.盲目使用藥物

　　是藥三分毒，不管什麼藥物都會有一定的副作用的，而藥物多是需要在腎臟排毒的。特別是一些鎮痛藥、壯陽藥等等對腎臟的危害就更大了。

　　解決方法：不要盲目食用各種藥物，日常在服用某種藥物時一定要諮詢醫生的指導下服用，同時能夠不吃藥的話，就儘量不要吃藥了。這裡提醒一下不僅僅是西藥會有副作用，一些中成藥，中草藥也會有一定的副作用的。

　　6.環境汙染嚴重

　　現代的人正承受著各方面的汙染，如食品汙染、空氣汙染、噪音汙染等等都相當嚴重。長期下去，對人體的腎上腺會產生一定的影響。

　　解決方法：對於各種空氣汙染、食品汙染、噪音汙染我們所能做的就是儘量遠離，儘量減少其危害性了。比如說日常在飲食中可以適當的多吃一些具有清熱解毒、滋陰養腎功效的食物。