廣播體操第三套七彩陽光教學視訊

　　七彩陽光，第三套全國中小學生系統廣播體操之一，由教育部組織創編，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程　　練體操後拉伸的好處

　　1、促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排洩掉,減輕其對肌肉的酸性刺激，簡單說就是拉伸後會讓身體感覺不會那麼痠痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,讓肌肉線條更好，肌肉更緊緻。

　　3、增加肌肉的柔韌性,減少受傷的可能。