第三套七彩陽光廣播體操視訊

　　吉洪諾夫在一首詩中寫道：“……當北京人出來做廣播體操，把最後一個夢魘趕出睡鄉，城裡整齊的小巷大街，一下子變成了運動場。”下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　教程　　廣播體操的發展過程

　　第1套：動作最簡單

　　1951年11月24日正式公佈。這一套廣播體操動作最簡單，一節操基本只有一個動作。

　　第2套：增加下肢動作

　　1954年7月正式公佈，運動量比第一套大些，並適量增加了下肢運動量，動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了，原因是大家覺得每節動作的操練中，都必然要進行呼吸。

　　第3套：成為當時風尚

　　1957年正式公佈。曾有報道說，當時中共中央高階黨校90%以上的學員堅持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次;有關調查還顯示這套體操對改善食慾和睡眠有效果。當時，第三套廣播體操成為了時尚。

　　第4套：增加新版

　　1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。較前三套的動作，第四套體操趨於成熟，除了運動量繼續增加外，動作也開始強調新穎和優美。

　　第5套：增加新動作

　　1971年9月1日正式公佈，吸收了前四套的優點，動作新穎活潑，活動部位比較全面，難度和運動量也比過去稍大，還穿插著模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。