孕前如何調理身體

　　女性在懷孕前只有把身體調理好，才能保證胎兒的健康發育和自身的安全。下面小編整理了女性孕前調理方法，希望對你有所幫助!

　　女性孕前如何調好身體

　　孕前調理是懷孕準備最重要的事情之一，因為只有做好這項工作，女性在懷孕期間才能夠更加的順利，將來孩子也會更加的聰明伶俐。

　　想要做好孕前調理的工作，那麼除了一些基本的要求之外， 一些生活之中的小細節把握也需要特別的注意，這樣才能夠令調養身體的工作做的更好，女性的身體素質才會獲得很好的提高，具體的如下：

　　1、孕前使用化妝品

　　在現在的社會化妝已經成為了很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習慣。如果需要化妝，那麼就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。

　　一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內這種元素的含量過高，那麼很容易導致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常只需要保持面板的基本清潔就可以了。

　　2、炒菜用加碘鹽還缺碘

　　很多人來和愛奶嘴母嬰網小編反映，自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什麼還會出現缺碘的情況呢?

　　專家告訴我們，女性在懷孕之後非常容易出現缺碘的情況。最新的調查研究資料顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現了重度缺碘的情況，那麼懷孕期間孩子非常的容易出現流產的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。

　　雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充了碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況了。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。

　　3、飲食上愛吃什麼就吃什麼

　　女性孕前如何調好身體，專家告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想象，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。

　　除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。

　　4、住在剛剛裝修好的房子之中

　　買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢俱等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。

　　5、穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器

　　很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服質量參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。

　　建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，並且保持室內的空氣流通性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者

　　常被忽視，卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的，是不知不覺養成的不良生活習慣，尤其是愈來愈開放的性觀念，與性活動的頻繁，諸如月經期間做愛，常會增加子宮內膜異位的機會;因此男女雙方在興頭上，一定要提醒彼此，不要太過激烈。

　　有以上習性，又想要懷孕的婦女，必須做好孕前調理，是母親與寶寶皆優生的上策。此外，不當的性行為使下體感染的機會加大，而體質較差的婦女，即使性行為正當，但在不良環境下，也會傷及懷孕功能，如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽菸、長期暴露於幅射線，以及在有毒化學藥品環境下工作，常見白帶異常增多，就有可能演變成子宮發炎，甚至整個骨盆腔都發炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

　　以上狀況發生越多的婦女，越須做好孕前優生，這不只是保障自己的生命健康，對孩子也是一種優養。因此，西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器，因為如此很可能造成骨盆腔感染，及子宮頸閉鎖不全，甚至造成不孕。

　　綜合以上各論點，可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過，都不該放棄孕前優生的機會。

　　孕前優生調理聖品

　　市面上衛生單位檢驗合格的湯、白鳳丸、女神散、命之母、生化湯、桃仁四物湯、四物湯、八珍湯、逍遙散、當歸建中湯、安中散、渴清飲、溫經湯、歸脾湯、清心蓮子飲等，都是孕前優生調養的好藥方。當然要對症下藥，若能配合早睡早起，早上做充分有氧運動，更能讓母親健美、寶寶健康喔!

　　孕前調理需注意

　　多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

　　充足的睡眠：休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

　　攝取營養良好的飲食：不吃刺激性食物***包含茶、咖啡、酒***;食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

　　調整作息時間：生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子

　　補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養***營養食品***缺乏症。

　　注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

　　增強防輻射的意識：有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。

　　避免處於有害環境：如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境***如輻射區、廢氣排放地區***;也應該避免抽菸、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。