身體溼氣重如何調理

　　隨著我們生活水平的不斷提高,很多不良的生活習慣以及不規律的作息時間等,導致身體被溼氣侵襲,出現各種病況。身體溼氣重有什麼好方法調理?身體溼氣重的調理由小編來為大家介紹!

　　溼氣重如何調理

　　1、拔火罐

　　如果你感覺身體溼氣很重,那建議你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身體的溼氣,讓身體輕鬆不少。

　　2、堅持鍛鍊身體

　　這個方式是改善的最好辦法,既方便又省錢,每天運動一段時間,保證出些汗是最好的解決辦法。但是這個很難有人會一直堅持。

　　3、充足的睡眠

　　很多人溼氣過重是因為經常熬夜,所以針對這種情況,就需要你合理調節作息,讓自己休息規律起來,保證充足的睡眠。

　　4、注意飲食

　　如果你身體溼氣中,那你需要注意一下飲食,不要經常吃一些生冷的食物,例如冰激凌。可以吃一些薏米紅豆粥,可以改善一下情況。

　　5、室內保持乾燥

　　有些地區比較潮溼,例如南方一般都會有返潮的情況。這樣也會導致身體溼氣重,這個時候需要在室內放一些除溼盒或者除溼機,來改善室內乾燥的情況。

　　溼氣重吃什麼好

　　1、清熱祛溼粥

　　材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

　　效果:這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

　　注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便乾結的情況,那麼最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。

　　2、消暑健脾祛溼湯

　　材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。

　　功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用,日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況,對於健康非常的有利。

　　3、綠豆百合薏米仁粥

　　材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨,然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　功效:這倒食譜就很好的去溼氣的作用,特別適合夏天健脾通便的時候服用。

　　4、絲瓜鹹蛋麥片粥

　　材料:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末做法:將絲瓜去皮之後清洗乾淨,然後切丁備用;將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼,切丁備用;粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之後小火慢燉直到開花;隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然後就可以直接起鍋服用了。

　　功效:這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體溼氣重要吃哪些食物,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

　　5、藕絲百合湯

　　材料:蓮藕、百合、冰糖

　　做法:將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

　　功效:這道食譜不僅味道甘甜,符合大多數人的口味,同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之後,具有很好的滋陰補腎以及去溼氣的作用,同時還能夠起到很好的美容養顏的作用,身體的氣色也會變得越來越好。

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