孕前如何給身體排毒

　　孕前排毒確實很重要，但是方法一定要找準，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的機率就大大上升。下面小編給大家介紹孕前身體排毒方法，希望對你有用!

　　孕前身體排毒方法

　　1、刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!

　　“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　2、足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對於懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙燻氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裡的各種毒素啊!隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。

　　3、運動排毒

　　運動排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進行了良好的身體鍛鍊，對備孕來說是極好的。

　　快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大的擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　瑜伽：瑜伽也是一項排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

　　跳繩：跳繩時的彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。

　　4、節食排毒

　　節食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。只是方法要注意掌握，不可隨意節食，要養成規律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。

　　每週任選2天節食***不是完全不吃，而是隻吃優質蛋白質、低糖蔬果***;其他5天正常飲食***照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量***;

　　需要排毒的症狀

　　便祕

　　便祕常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。