祛痘最實用的方法詳細介紹

　　長痘痘是很多人的煩惱，不僅僅是青少年的煩惱,下面是小編給大家帶來的有關於祛痘的使用的方法介紹，希望能夠幫助到大家。

　　祛痘最實用的方法

　　1.多喝水 早晨起來空腹喝一杯水，有助將體內毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也儘量喝至少七至八杯水，對美容很有幫助，試過你就知!

　　2.多攝取維他命C維他命C能有助將黑色素還原，也能預防和治療黑斑等症狀，達到美白效果。而維他命C最好由新鮮食物攝取，如番茄、橙、檸檬等。

　　3.有充足睡眠 睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對面板亦會好，而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。

　　4.少吃味精食物 含人工新增劑的食物會加重內臟負擔，造成黑色素沉澱，所以應避免吃含人工新增劑的食物。

　　5.準備半茶匙天然鹽、一條匙蜜糖、一隻雞蛋的蛋白。做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。敷面法：清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和脣部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白後 用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。

　　6.晚上在清潔面板以後用棉籤沾上白糖水輕輕的擦拭痘印。一個星期左右就消失了!呵呵，這個去痘印的方法很管用的。

　　有痘痘最好不要去擠，擠了的話變紅就發炎了，也就是體液充滿了那個部位，這時候最好用鹽水消炎~最後搽點牙膏，注意不要太多，以防面板過敏。

　　長痘痘誘導的原因分析

　　1.面板乾燥

　　和青春期的青春痘成因相反，成人痘不是因為肌膚油脂分泌旺盛而產生，而是因為肌膚過度乾燥。由於肌膚水分不足，為了潤澤肌膚，機體只能分泌過多的油脂，造成容易產生青春痘的膚質。

　　因此，不改善“沙漠肌”，想要徹底治療成人痘可是非常困難。

　　2.精神壓力大

　　精神上的壓力也會讓痘痘、粉刺找上門來。當我們感到壓力時，身體會釋放一類叫做“皮質醇”的激素來對壓力做出有效反應。當皮質醇水平增加時，皮脂腺會分泌更多的油脂，這樣就會導致面板問題。

　　對抗痘痘，日常該如何護理面板

　　1.洗臉，但不能過於頻繁

　　洗臉有助於祛除增生的角質，減少導管堵塞。但要注意的是：

　　1、 不要洗臉過勤，每日2～3次就夠了***早、晚及運動後***，太頻繁容易損害面板屏障，有時還會導致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘。

　　2、水的溫度要適中，32～40℃ 為佳，過冷的水溫導致毛孔收縮，不利於清除毛囊角質，過熱則損害面板屏障。

　　3、不要用力搓擦，也儘量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時清除毛囊角質，但掌握不住分寸容易造成面板損傷。從長遠來看，這樣也增加了痤瘡炎症後色素沉著的風險。

　　2.保溼

　　潔面後面板表面脂質減少，皮脂腺受到這個刺激會分泌更多油脂，如果不注意保溼，會使痘痘長得更多、更嚴重。

　　秋冬季應該用比春夏季更保溼的產品;25歲之後應該換用更保溼的劑型，如果原來用的是凝膠或者乳液，就要換成霜類的。

　　3.防晒

　　痤瘡患者尤其要注意防晒***太陽光和帶紫外線的燈光***。一是避免日晒導致色素沉著，留下痘印;二是治療痤瘡的常用藥在日晒下常會加重面板刺激，甚至過敏。

　　對於有痤瘡的女生來說，應該優先選物理防晒的方式，如撐傘、戴帽、戴太陽眼鏡等。

　　4.忌口

　　高碳水、甜食等高升糖指數食物是非常明確的需要忌口的食物，例如糖果、奶油、五花肉、油條、炸花生等高糖高脂食品都要忌口。此外，酒、咖啡、濃茶等飲品可以通過神經調控的方式促進皮脂分泌，應少喝。

　　辛辣食物到底用不用戒?

　　目前並沒有非常權威的研究明確吃辛辣食物對痘痘有直接影響。但臨床上醫生還是會建議患者少吃辛辣，因為吃辣往往伴隨著攝入更多的紅肉、動物內臟等高脂肪食物。

　　5.禁止擠痘痘

　　擠痘痘不僅會加重面板的感染，還會留下難看的瘢痕。特殊部位的痘痘，比如面部危險三角區的痘痘，擅自擠可能會引起顱內感染，導致嚴重的後果。

　　長了痘痘關鍵是明確診斷，基礎護理僅作為治療的輔助，輕微的痘痘可以通過注意護理及飲食得到自愈。但是有些情況是需要吃藥治療的，如果耽誤的話，會使病程遷延，甚至留下較嚴重的瘢痕.

　　長痘痘可以多吃的食物

　　1. 海鮮

　　看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時，不需要忌海鮮。

　　海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚***鯖魚***等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。

　　2. 蔬菜和水果

　　桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持面板角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

　　3. 富含硒元素的食物

　　全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎症反應。

　　4. 綠茶

　　綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。

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