夏季營養午餐食譜

　　“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這種說法確實是有道理的，白領除了為自己的午餐主食做好準備之外，午餐後一個小時還可以補充水果，飲一杯果汁或是吃些新鮮水果。下面小編告訴大家，希望對大家有幫助哦

　　的食材準備

　　的做法步驟

　　1.食材：午餐肉、燈籠椒、胡蘿蔔、幹香菇和米飯。

　　2.燈籠椒擇洗乾淨，切粒;幹香菇泡發，擇洗乾淨，切粒。

　　3.胡蘿蔔擇洗乾淨，去皮，切粒;午餐肉切粒;香蔥擇洗乾淨，切粒。

　　4.熱油鍋。

　　5.放入香菇粒爆香。

　　6.剷起待用。

　　7.放入午餐肉，炒至變色。

　　8.剷起待用。

　　9.放入胡蘿蔔，炒至熟。

　　10.剷起待用。

　　11.倒入適量的橄欖油。

　　12.放入蝦米爆香。

　　13.放入米飯。

　　14.放入胡蘿蔔、燈籠椒、香菇和午餐肉，炒勻。

　　15.倒入適量的生抽調味，熄火盛出。