水煮土泥鰍好吃又營養的做法圖解
泥鰍肉質細嫩,營養價值很高,同時也有抗菌消炎的作用,而且吃水煮土泥鰍還可以補腎,男子常食泥鰍可滋補強身,而且做法也很簡單。以下是小編推薦的水煮土泥鰍做法,歡迎閱讀!
製作水煮土泥鰍的食材
水煮土泥鰍好吃又營養的步驟
1.準備好材料泡椒泡姜,這可是這道菜的靈魂。***老媽自制的***
2.泡姜切絲、大蒜切成大顆粒
3.泥鰍開膛破肚洗去表皮上的粘液,洗淨瀝乾水分。
4.油燒到五成油溫下入豆瓣醬和花椒粒炒香出色。
5.加入泡椒、泡姜、大蒜、小米辣***我個人口味偏重所以需要加辣、也可以不加***大火炒香
6.加入適量的清水或者高湯小火熬10分鐘讓材料的味道都散發出來。
7.加入洗淨的泥鰍。
8.此時加入一點料酒、生抽、蠔油適量小火慢煮。
9.10分鐘時加入一點點白糖,以吃不到糖味為準***加糖的目的是增加菜品味道的厚度、這個菜無需加鹽了,因為豆瓣醬和泡菜都是有鹹味的***
10.放入事先切好的蔥段大火收汁,注意不要糊鍋了,泥鰍很容易粘鍋***千萬別加雞精之類的了,泥鰍本身就很鮮美***
泥鰍補腎的吃法
黃芪泥鰍湯
材料:泥鰍200克,瘦豬肉100克,輔料:棗***幹***10克,黃芪15克,調料:姜3克,鹽2克。
做法:
1.紅棗泡發,去核;
2.把黃芪和紅棗洗淨;
3.瘦豬肉放入開水鍋中煮五分鐘,撈起洗淨;
4.泥鰍用滾水燙一下,用清水沖洗;
5.去內臟,洗淨抹乾水分;
6.將泥鰍用油煎至兩面微黃色,剷起裝盤中;
7.在湯煲內燒滾適量清水,放入泥鰍、瘦肉和生薑、黃芪、紅棗;
8.燒開後用小火繼續煲約3個小時,加入姜、鹽即可。
乾煸泥鰍
材料:鮮泥鰍片、蒜苗、郫縣豆瓣、料酒、精鹽、味精、醬油、醋、幹辣椒、花椒粉、姜、黃瓜、洋蔥、蒜。
做法:
1.將鰍魚片洗淨,蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節片,郫縣豆瓣剁細待用。
2.炒鍋洗淨置於火上,放適量色拉油燒至八成熱時,放入鰍魚片煸幹水分,下郫縣豆瓣、幹辣椒、料酒炒至色紅,下蒜苗、薑絲、蒜片炒香,加醬油、精鹽、味精、醋翻炒,使其上色入味,然後放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻,淋上芝麻油起鍋入盤,撒上花椒粉即成。
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