木耳豆角雞絲好吃又好看的做法

　　木耳豆角雞絲在菜色搭配有黑有綠還是很好看的，而且讓人看了也會很有食慾的，做法也十分的簡單，木耳和豆角搭配起來吃起來的口感很好，值得一試。以下是小編推薦的木耳豆角雞絲做法，歡迎閱讀!

　　製作木耳豆角雞絲的食材

　　木耳豆角雞絲好吃又好看的步驟

　　1.準備好豆角、黑木耳、姜、蒜。

　　2.豆角洗淨、撕去老筋、切絲;黑木耳撕小塊;杭椒、姜蒜切小粒。

　　3.雞肉切絲，用鹽、澱粉拌好備用。

　　4.豆角入開水中，焯至八分熟。

　　5.鍋中油燒熱，滑散雞絲。

　　6.餘油爆香姜蒜，下豆角絲翻炒。

　　7.倒入黑木耳，翻炒均勻。

　　8.加入杭椒，加鹽、胡椒炒勻。

　　9.倒入滑好的雞絲，加入郫縣豆瓣，翻炒均勻; 調好味，即可關火盛起。

　　幹木耳保質期多久

　　如果能夠很好的儲存。一般1-2年是沒有問題的。

　　這類食品保質期一般是兩年，不過黑木耳只要保持乾燥，時間長點也沒有關係。

　　黑木耳的功效和作用

　　1、養顏美容之佳品黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

　　2、減肥清道防結石黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。

　　3、預防心腦血管疾病黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

　　4、頭髮白多吃黑木耳人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

​猜你感興趣：

1.雞胸肉的家常做法有哪些好吃

2.東坡豆腐簡單又好吃的做法圖解

3.豆芽炒餅絲的做法好吃又營養

4.長豆角的5種做法

5.幹豆角5種好吃家常做法好吃健康

6.木耳炒肉片簡單又美味的做法

7.五彩萵筍絲好吃又好看的做法圖解