懷孕初期吃什麼葉酸片

懷孕初期，孕婦可以吃什麼葉酸片的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕初期孕媽媽補葉酸吃什麼?

　　方法/步驟

　　原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇 4朵，蔥，姜、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。

　　做法：

　　1。雞洗淨，剁成小塊;菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段;冬菇洗淨，切成塊;冬筍切成片。

　　2。鍋中放油燒熱後，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。

　　3。放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍，不停翻炒，炒至雞熟爛。

　　4。菠菜放在沙鍋中鋪底，將炒熟的雞塊倒入即可。

　　功效：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

　　懷孕初期吃什麼牌子的葉酸片好?

　　不能買普通的葉酸片啊，那種是給貧血的人用的，每片有500毫克。孕婦每天只需要400微克的葉酸，可以選擇斯利安、善存、安利這些牌子.

　　奶粉懷孕前就可以喝了,如果孕前沒喝,發現懷孕後就可以開始喝了剛開始喝的是澳優.喝完就喝別的牌子,有美贊臣喜康素,我覺得奶粉可以多換個牌子,這樣可以多方面吸取不同的營養.

　　補充葉酸的注意事項

　　如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。

　　1、葉酸補充的關鍵期

　　胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期***3～6周***正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。

　　妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　2、爸爸媽媽一起補

　　孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。

　　3、每天補充600毫克

　　人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。