鐵板澆汁釀茄子好吃又營養的做法

　　鐵板澆汁釀茄子還是一道有技術含量的菜，釀上肉餡，再澆上汁，想想鐵板燒熱後，放上洋蔥，吃起來的口感很好，而且營養價值很豐富。想要了解更多鐵板澆汁釀茄子的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作鐵板澆汁釀茄子的食材

　　鐵板澆汁釀茄子好吃又營養的步驟

　　1.蔥末和花椒放碗裡，用熱水沏開，放涼備用。

　　2.肉餡加入香油、薑末順一個方向攪打，然後加入醬油，適量鹽、10ml的花椒蔥水、蛋清續攪打，最後放入適量澱粉拌勻。

　　3.長茄子洗淨後，切成2cm厚的圓片。

　　4.用淡鹽水浸泡10分鐘。

　　5.茄子撈出，用廚房紙擦淨水，在一個截面上塗上一層澱粉，鋪上肉餡按實，中間厚，邊上薄些。

　　6.鍋內倒入油，燒熱後，先將茄子的一面放入炸軟成金黃色。

　　7.翻面，將肉的一面衝下，稍炸即撈出。

　　8.全部炸好後，放盤中控油。

　　9.鐵板刷層油，燒熱後放入切好的洋蔥，洋蔥稍軟放上炸好的茄子。

　　10.撒上青紅椒碎裝飾，澆上汁即可。澆汁做法：碗中加入1勺老抽 1勺料酒 2勺生抽 1勺蜂蜜 1勺澱粉 5勺清水調勻成碗汁，鍋內倒少許油，放入蔥、薑末，倒入碗汁，稍稠盛出。做完澆汁，想起來，蜂蜜加熱會破壞營養成分，下次換成冰糖或者等汁稍溫的時候再最後放。

　　茄子的功效與作用

　　一、抗衰老

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。皁，只要用手輕搓後，用清水衝淨，放在陰涼通風處陰乾。

　　二、清熱解毒

　　用於熱毒癰瘡、面板潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。

　　中醫學認為，茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便於結、痔瘡出血以及患溼熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙乾，研成細末，用酒調服治療腸風下血;《滇南本草》主張用米湯調服，更為妥當，因為腸風下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙乾，研成細末，更常作外用。

　　三、治療凍瘡

　　取冬天地裡的茄子秧***連根***兩三棵用水煎，水開之後再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治癒。

　　四、降血壓

　　茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：

　　選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

　　五、保護心血管、抗壞血酸

　　茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。

　　六、防治胃癌

　　茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

　　七、消腫止痛

　　具有清熱止血，消腫止痛的功效。

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