紫薯韭菜餃子好吃又營養的做法

　　紫薯韭菜餃子的營養價值很豐富，看著餃子紫色的顏色是不是也覺得很有食慾啊，做法很簡單，自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的紫薯韭菜餃子做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作紫薯韭菜餃子的食材

　　紫薯韭菜餃子好吃又營養的步驟

　　1.豬肉最好是選擇三分肥七分瘦的，剁成略有些粘乎的肉餡。在肉餡里根據個人口味加些鹽。

　　2.再倒入適量的醬油。

　　3.再放入些味精或者雞精。

　　4.倒入些料酒去腥味。

　　5.再倒入些香油提香。

　　6.把蒜剁成碎粒，加入肉餡裡。

　　7.用一個無油無水的鍋，把花椒和大料放進去，小火慢烘，烘至變色，期間要不停的搖晃鍋底。

　　8.把烘好的花椒和大料用擀麵杖壓成碎粒，用篩子過一下，把渣子過濾出來。

　　9.油鍋裡多倒些油，是平時炒菜的三倍，燒到九成熱，澆到肉餡裡。如果喜歡吃清淡點的，可以少放一些油。

　　10.用筷子把肉餡裡的調料全部攪拌均勻，要一個方向用勁轉圈攪，直到肉餡上勁了，變得粘稠。

　　11.最後把切得很碎的韭菜加入，拌勻。

　　12.紫薯上鍋蒸熟了，用勺背壓成蓉，不用過篩。

　　13.把紫薯泥加入到麵粉裡，稍微加一點點水和成團。

　　因為要用壓面機，所以把面和得硬一些。

　　麵粉里加一點鹽。這樣和出的面有筋道。也可以再加一個雞蛋。

　　14.把面和紫薯泥拌勻。此時的麵糰顏色非常不均勻，不用擔心，用壓面機過幾次就均勻了。

　　15.先把麵糰分成幾個小塊，然後壓扁，和一檔壓一次。

　　16.把壓成片的面左折一下，右折一下，都是往中間折。

　　17.然後豎著再從壓面機裡過一次。

　　18.如此這樣反覆的壓幾次，面片就會變得非常光滑，而且顏色也均勻了。

　　19.然後用三檔再過兩次。

　　20.最後再用五檔過一次。

　　21.用一個圓形的模具在麵皮上壓出圓形，當餃子皮。

　　22.在餃子皮中間放上餡。餡不要太多，要不包住會漏餡的。

　　23.把上下合起來，從皮的右面開始捏個小褶皺，左捏一下，再接著在同樣的地方右捏一下。

　　24.這樣一直捏到左面，每捏一下要捏緊，防止漏餡。

　　25.捏到最後把麵皮捏緊，壓扁，形成一個小尾巴。

　　26.包成別的形狀也行。

　　27.水開後，下入餃子，煮五分鐘左右，煮到餃子飄起來。

　　28.下面來調一個醮餃子的料汁。碗裡放入少許的蒜蓉，加一勺辣椒油。

　　29.倒入些生抽。

　　30.再加入些蠔油。如果調料鹹了就少加一點水調勻。

　　新鮮紫薯怎麼挑選

　　1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。

　　2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。

　　3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。

　　4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。

　　5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。

　　紫薯多少錢一斤

　　均價在3元/斤。

　　1.寧夏吳忠鑫鮮農副產品市場 4元/斤

　　2.河南萬邦國際農產品物流城 2.4元/斤

　　3.江蘇建湖水產批發市場 2.4元/斤

 

　　4.北京新發地農產品批發市場 1.75元/斤

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