涼拌黑木耳好吃又簡單的做法

　　黑木耳具有養血駐顏、清腸胃、提高免疫力等作用。涼拌黑木耳做法簡單，營養美味，根據自己的口味加上調料一拌，清脆爽口。以下是小編推薦的涼拌黑木耳做法，歡迎閱讀!

　　製作涼拌黑木耳的食材

　　涼拌黑木耳好吃又簡單的步驟

　　1.準備好原材料，幹木耳提前用涼水泡發

　　2.木耳洗乾淨，撕成小塊

　　3.泡椒切成小圈，姜蒜切成末

　　4.鍋里加入適量水，加入木耳煮熟

　　5.自制辣豆瓣醬、姜蒜末、生抽、香油、白醋，調成汁

　　6.將煮好的木耳過涼水

　　7.擠幹水分放入涼白開裡透去生水

　　8.裝入盤中，邊緣擺上黃瓜片

　　9.倒入調料汁，撒上泡椒圈即可

　　月經不調可不可以吃黑木耳

　　如果女性朋友有月經不調、崩漏、痛經、更年期綜合徵還有高血壓、冠心病等疾病可以適量的吃些黑木耳，會有很好的一個治療效果。

　　黑木耳的營養很高，當中含有多種營養元素和胡蘿蔔素，吃黑木耳可以治療痛經，如果女性朋友月經量多的話也是可以吃黑木耳的，產後惡露排不盡吃些木耳有很好的治療效果。

　　黑木耳中鐵的含量是非常高的，所以如果女性有貧血或是缺鐵性貧血的患者要多吃木耳，是補鐵的天然食品。

　　黑木耳還有一定的防癌抗癌作用，平時經常吃黑木耳可以幫助女性朋友預防子宮癌和乳腺癌這些常見的婦科疾病。

　　同時黑木耳還有很不錯的抗衰老作用，想要抗衰老的女性朋友可以多吃哦。

　　黑木耳食療小處方

　　1、崩漏的女性朋友可以取黑木耳適量，烘乾弄成粉末狀，搭配紅糖水來吃。

　　2、貧血的患者可取黑木耳適量，大棗若干，加水煮每天一次。

　　3、痔瘡出血的患者可取黑木耳適量，柿餅適量，加水煮每天一次。

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