平菇豆腐好吃又養生的做法

　　平菇豆腐是一道很好吃的養生菜，而且這道菜的補鈣效果還是很好的哦。搭配起來的顏色也很好看，吃起來的口感很好，做法也十分的簡單。小編給大家精心推薦的平菇豆腐做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作平菇豆腐的食材

　　平菇豆腐好吃又養生的步驟

　　1.平菇洗淨，撕成小片，蔥切粒待用

　　2.放置平底鍋，煎豆腐，煎好待用

　　3.另起一鍋下油，熱鍋，下薑絲爆香

　　4.放入平菇翻炒

　　5.下蔥花和一點點玉米粒翻炒

　　6.下一點點水，煎好的豆腐擱置最上面，蓋上蓋子燜，起鍋前下鹽翻炒。

　　平菇長白毛了還能不能吃

　　1、對於平菇放的時間長表層長出一層毛,對於不嚴重的來說可以使用的,用開水微燙一下即可食用,但是請注意對於長時間放置,性質比較惡劣的就最好不要使用,也是為了咱們的健康而言的。

　　2、平菇作為菌類食用對身體是非常好的,可以增強細胞功能,抵禦各種疾病的免疫力,鎮痛,鎮靜的功能,以及止咳化痰等特效,所以來說多吃平菇是好的,平菇表層有白毛,只要不腐爛,不嚴重都可以食用。

　　3、平菇長白毛不是病菌,也不是發黴變質,而是平菇放時間長了本身散發出的白色孢子,它是無毒的,是平菇老化的表現。不過最好不要把平菇放到那種程度,那樣營養和口感都不好。買了平菇如果當時不吃,最好的辦法就是:把新鮮平菇用開水煮熟後,再用涼水浸泡,濾水後裝保鮮袋,放入冰箱冷凍,可長期儲存。另外也可以將平菇洗淨、撕成條狀,晾乾。鍋中加入適量的花生油***其它植物油也可***,加幾個紅辣椒和鹽,將晾乾的平菇條倒入油鍋中,炸至平菇變成焦黃後關火。晾涼後放入廣口的容器內,可以用來拌麵、夾在饅頭或麵包中吃,保質期可以達到幾個月。