燕麥蔓越莓餅乾美味又健康的做法

  燕麥片屬低熱食品,纖維和穀類維生素含量高,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。和蔓越莓一起做成餅乾味道很好,也不用擔心會胖。想要了解更多燕麥蔓越莓餅乾的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作燕麥蔓越莓餅乾的食材

  美味燕麥蔓越莓餅乾的步驟

  1.準備食材

  2.黃油打發

  3.加白糖和雞蛋

  4.繼續打發成雪花狀

  5.加蔓越莓

  6.加即食燕麥

  7.各成麵糰

  8.搓在圓球

  9.壓扁

  10.放烤箱中層上下火150度15分鐘

  11.表面金黃即可取出

  燕麥煮粥的吃法

  草莓牛奶燕麥粥

  材料:燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

  做法:在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開後,轉用中火熬煮後盛起;在裝有燕麥粥的碗裡倒入冷牛奶,稍稍攪拌,放上草莓即可;如果喜歡燕麥甜品,則可以加入少許蜂蜜。

  南瓜燕麥粥

  材料:老南瓜2兩、燕麥半碗、米1/4碗、鹽

  做法:把南瓜洗淨去皮切1釐米見方的塊,米、燕麥洗淨備用;燒半鍋水,水開後把南瓜放進去煮,南瓜變軟了之後就放米和燕麥,然後再煮15分鐘就行了,最後撒上少許鹽即可。

  燕麥營養粥

  材料:大米30克、燕麥30克、香菇4只、綠葉蔬菜2-3兩、精肉1兩***切絲***、雞蛋1只

  做法:前一天晚上10點將大米、燕麥、香菇***切絲***放在電飯鍋裡,加入適量的冷開水,定時8小時。次日早上6點,飯鍋開始工作。2把綠葉蔬菜切碎,拌入粥中,煮3-5分鐘;再把肉絲用雞蛋拌勻,倒入粥鍋內,加鹽,攪拌均勻。再悶3分鐘。

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