檸檬餅乾美味又健康的做法圖解

　　檸檬餅乾的特點就是不新增雞蛋，但是有檸檬的清爽香甜，口感酥脆，對我們的身體也會有很多的好處。想要了解更多檸檬餅乾的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作檸檬餅乾的食材

　　1.黃油切成小塊放入碗裡軟化，把糖粉和鹽放入碗中，攪拌均勻，不要打發黃油

　　2.把15ml新鮮檸檬汁倒入黃油裡，輕輕攪拌混合均勻，不要打發

　　3.低筋麵粉篩入黃油中，再放入檸檬皮屑

　　4.用刮刀拌成均勻的麵糰

　　5.將麵糰整形成直徑2.5cm左右的圓柱形

　　6.用油紙包裹好，放入冰箱冷凍層冷凍1個小時以上

　　7.取出凍硬的麵糰，用刀切成薄片，放入烤箱中層，上下火，180度，烤10分鐘左右即可

　　每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來面板會有嫩嫩的感覺。

　　檸檬水什麼時候喝最好?專家建議如下：早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對面板也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一週3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　適合喝檸檬水的人群廣泛得很，凡是覺得喝白開水淡而無味，可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道，也對各種甜飲料毫不“感冒”的人，都不妨試試喝點恬淡的檸檬水。如果不喜歡那種黃黃的檸檬，或者嫌它價格太高，海南出產的酸橙、酸橘一樣可以替代檸檬，而且喝起來口味更加清新。

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