牛肉捲餅簡單又營養做法圖文教程
牛肉捲餅是一道很有營養價值的捲餅,而且很適合做早餐。大人小孩都是可以吃的。搭配上一些蔬菜之類的食物吃起來很好吃哦。小編給大家精心推薦的牛肉捲餅做法,希望能夠對您有所幫助!
製作牛肉捲餅的食材
牛肉捲餅簡單又營養的步驟
1.各種菜準備好,牛肉條煎熟,胡蘿蔔燙熟備用
2.麵粉加入適量水,放入少量鹽,全部放入麵包桶,選擇和麵鍵把面和好,和好 的麵條放在撒了麵粉的面板上
3.揉成長條
4.切成劑子
5.用手稍微按平,中間刷油,兩個疊起來
6.用擀麵杖擀成薄片
7.電餅鐺刷油加熱,把餅放進去煎至熟透
8.出鍋,趁熱撕開
9.刷上一層甜麵醬
10.放入燙熟的胡蘿蔔絲和煎熟的牛肉條、黃瓜絲
11.捲起來即可
12.用手拿著吃,很香哦!
牛肉可不可以和雞蛋一起吃
牛肉可以和雞蛋一起吃嗎。
牛肉富含蛋白質、維生素A 、維生素B6、維生素B12、視黃醇、肉毒鹼、亞油酸、尼克酸以及磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、碘、鐵等元素;雞蛋中含有豐富的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素D及B族維生素等營養元素,這兩者食物成分不相剋,一起食用還能互相補充營養。
牛肉和雞蛋一起吃的好處
補充營養
牛肉和雞蛋中都含有豐富的營養物質,這兩者一起食用能互相補充營養,而且雞蛋中的優質蛋白,營養價值非常高,容易消化、利用率高。
增強免疫力
牛肉中含有非常豐富的維生素B6、鋅元素,可以促進蛋白質的新陳代謝和合成;雞蛋中的營養豐富,含有的優質蛋白是很多食物中都沒有的,可增強人體的免疫力。
補血養顏
牛肉和雞蛋中都含有豐富的鐵元素,鐵是人體造血必須的元素,人體內的氣血充足,進而也會讓面部呈現出紅潤之色,具有補血養顏的作用。
延緩衰老
牛肉中含有的鋅元素可以幫助蛋白質的合成,還是一種能促進肌肉生長的抗氧化劑,對延緩衰老有一定的作用;雞蛋中所含的營養物質基本上符合人體所需,很多長壽老人就是每天吃一個雞蛋。
預防癌症
牛肉和雞蛋中都含有硒元素和鋅元素,對防癌是有一定的作用的,加上雞蛋中還含有較多的維生素B2,能分解和氧化人體內的致癌物質,對預防癌症起到一定的作用。
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