冬天該如何補水保溼

　　冬季時節天氣乾燥，我們的身體也會變得極度缺水，肌膚缺水會影響到容顏，甚至會出現起皮的情況。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　冬天補水保溼的方法

　　1. 增加各種維生素的攝入

　　維生素對於防止面板衰老，保護面板細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

　　2. 經常注意飲水

　　面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現面板幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

　　3. 熱毛巾保溼

　　每次敷面膜前，如果想要保溼效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

　　4. 基礎油保溼

　　如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保溼產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未乾時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保溼的效果絕對不輸給保溼乳液哦。

　　5.化妝水保溼

　　如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保溼。

　　6. 常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　7 .增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。

　　因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使面板乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

　　冬天補水保溼的食譜

　　冬天乾燥喝北沙蔘瘦肉湯北沙蔘瘦肉湯具有滋陰潤燥、補肺健脾、化痰清喉的功效，冬天面板乾燥喝北沙蔘肉湯能夠有效滋潤臉部面板，從而解決面板乾燥的現象。

　　材料：豬瘦肉18克，北沙蔘15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。

　　做法：無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。

　　冬天乾燥喝蘿蔔鯽魚湯冬天面板乾燥可以多喝蘿蔔鯽魚湯，這是因為蘿蔔鯽魚湯中含有豐富的維生素A，防止面板因為缺水而變得乾燥，所以在面板乾燥的時候，可以多喝蘿蔔鯽魚湯。

　　材料：鯽魚，白蘿蔔，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。

　　做法：鯽魚洗淨。白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。生薑洗淨、切片。蔥洗淨，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲裡，加入蘿蔔、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鐘即可。

　　冬天喝木瓜花生排骨湯木瓜花生排骨湯具有滋潤面板和潤腸通便的效果，冬天面板乾燥可以通過多喝木瓜花生排骨湯能有效改善面板乾燥問題。

　　材料：本湯取鮮熟木瓜一個***約500克***，乾鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

　　做法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

　　冬天乾燥喝百合蓮子湯百合蓮子湯具有清心潤肺以及滋潤面板的功效，冬天面板乾燥的時候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤臉上的面板，從而緩解面板乾燥的現象。

　　材料：本糠水取鮮百合60克***幹品30克***，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

　　做法：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

　　冬天補水保溼的護膚品

　　1、科顏氏 高保溼面霜

　　提到補水保溼的聖品，第一個想到的就是科顏氏高保溼面霜，它質地清爽，提供24小時的保溼，在一天中持續補充水份。在嚴酷天氣下，可讓肌膚明顯地水份均衡，讓面板看起來光滑、健康和水份均勻。在吸取和吸收空氣中的水氣時，幫助肌膚減少水份的流失。

　　2、Silva肌膚森林 白桑葚煥膚調理套裝

　　以強效保溼和美白而聞名全球的白桑葚煥膚調理套裝，不僅是亞洲最暢銷的美白套裝，更是多家權威國際護膚機構的寵兒，其獲得了獎項多不勝數，無論是以美白見長，還是以保溼為王道，她都是目前市面上所有美白產品中的桂冠保持者，在美白肌膚的同時，還能夠幫助肌膚緊緻、嫩滑，由內而外喚醒活力的產品獨此一家，想來這便是她征服數以萬計消費者的成功祕訣。

　　3、碧歐泉新活泉爽膚組合

　　碧歐泉作為歐洲時尚品牌一直倡導的是“簡單的奢華”這一生活理念，是現在都市女性的最愛產品，這套碧歐泉新活泉爽膚組合也是名媛貴族超級喜歡的明星產品，它擁有“補水-儲水-鎖水”三重功效，可帶來高效能持久保溼，是女性夢寐以求的產品。

　　4、蘭蔻水份緣舒緩精華液

　　世界高檔化妝品領軍品牌以及全球護膚專家Lancôme蘭蔻可謂是無人不知無人不曉了，全新升級的蘭蔻水份緣舒緩精華液再次補貨了女性的芳心。它擁有全天然植物配方，結合神經美容學科技舒緩肌膚壓力，有效改善肌膚乾燥缺水問題，同時激發肌膚自身保溼能力。

　　5、雅詩蘭黛 盈潤保溼霜

　　世界頂級高檔護膚品雅詩蘭黛，可謂是無人不知無人不曉的品牌了，這款雅詩蘭黛盈潤保溼霜更是熟女夢寐以求的產品，它不僅能瞬間使肌膚重獲活力，宛如新生，更能肌膚平衡滋潤，有效抗擊早期衰老的跡象，旨在打造更年輕更健康，絲般柔滑的肌膚。