氣血不足的症狀及氣血不足的原因

　　對於女人來說，氣血就是女人的命根子!氣血是否充盈、迴圈是否暢通決定了女人是否年輕美麗、容光煥發，氣血決定了女人月經是否正常。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　氣血不足的症狀

　　如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短期內出現白髮,伴有脾氣不好、容易發火,多是由於肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是因為腎氣不足。如果頭髮出現大量脫落,且頭髮越來越稀疏,就可能是氣血問題。

　　如果面板粗糙,沒光澤,發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。

　　氣血足的女性,她們入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均勻,一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難,夜裡總是驚醒,還總是要去尿尿,呼吸變得深重或打呼嚕的話,說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現。

　　如果眼白的顏色混濁、發黃,說明肝臟氣血不足。

　　氣血不足的原因

　　氣可以推動血液執行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。

　　氣血不足如何調理

　　1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯***生薑帶皮煎***。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。

　　5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位***立正時，大腿外側手中指處***10分鐘。按壓“足三裡。

　　女性補血食譜推薦

　　1.四物湯

　　材料：

　　當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　排骨洗淨斬塊，汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　2.章魚乾豬腳薑湯

　　材料：

　　章魚乾1—2只***約150克***、豬腳2只、生老薑1塊。

　　做法：

　　章魚乾略浸洗;老薑切片;豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨***即“飛水”***;一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

　　3.金絲棗燉黃耳

　　材料：

　　蜜棗60克，棗幹35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

　　做法：

　　將蜜棗、紅棗***去核***分別洗淨，蜜棗瀝乾水分;2.將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分;把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時;加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

　　4.桂圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：

　　桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊;一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***;文火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。