月經不調的症狀及護理措施

　　不少女性朋友經常會出現月經不正常的情況，但也沒有人正確知道為什麼會出現這種現象，即使出現了月經不調的症狀也沒有去在意，以下是小編為你整理有關於月經不調的症狀，希望能幫到你。

　　症狀

　　1、經期延長。月經週期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。

　　2、經期延遲。月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經週期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

　　3、經期提前。月經提前指月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，屬於排卵型功血基礎體月經失調溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　4、月經失調，還有月經先後不定期。月經提前或延遲，週期或短於21天，或長於35天。

　　護理措施

　　1、生活要有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。因此調理月經不調首先要讓生活有規律，月經可能就會恢復正常。

　　2、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物，也是調理月經不調的重要措施。

　　4、調整自己的心態：如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　5.不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

　　飲食調理方法

　　1、月經來潮的前一週的月經不調的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時月經不調的飲食不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　3、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　4、月經不調的飲食應以清淡且富有營養為主。

　　5、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　6、月經不調的飲食可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　希望患者要多多注意。我們應該在日常生活中多加註意防範，積極的採取方法治療，以免它的發生。