女性氣血不足的症狀及調理方法

　　氣血不足是生活中很常見的一種現象，但是女人要是出現這些情況該怎麼辦呢？下面小編為你整理答案。

　　女性氣血不足的症狀

　　症狀一：會有氣虛的表象，會出現頭暈，臉色蒼白、四肢乏力、精神不振、發育遲緩、胃寒肢冷。

　　症狀二：會出現胸悶，小腹脹痛的現象，會有面色萎黃、面板乾燥、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等症狀。

　　症狀三：會有小腹疼痛難忍，這是由於人體的血液遇到巨大的，由於人體內的血氣嚴重不足導致的。

　　症狀四：會出現頭暈，由於人體內大腦供血不足的根源是人體的氣血不足，會導致頭目的血液迴圈不暢通，或者導致人體的腎氣不足，會出現頭暈耳鳴的症狀。

　　症狀五：會出現月經量過少以及牙齒不好等症狀，容易出現牙齦出血，牙齒的縫隙會越來越大。

　　症狀六：人體的睡眠質量比較差，會出現亞健康現象。

　　症狀七：人體的手腳冰涼，眼白渾濁，發黃、伴隨著血絲的症狀，眼袋很深眼睛乾澀等症狀，都表明人體的氣血不足並且伴隨伴有血色，這也是由於人體的氣血不足。

　　調理方法

　　1、紅棗

　　紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

　　2、豬肝

　　中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

　　3、當歸

　　當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足，可以用當歸燉湯來調理。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

　　4、紅豆

　　紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　5、阿膠

　　阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝

　　小妙方

　　1、泡一個舒適的澡

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

　　Tips提示：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

　　2、享受午間美容

　　越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　Tips提示：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

　　3、梳出好氣色

　　氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血迴圈，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

　　早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

　　Tips提示：血氣不足，不僅可以通過飲食和生活小常識來調理，還可以適當的作一些運動還調理血氣不足，多休息對身體的調理是有幫助的。