三文魚頭燉玉米簡單又營養做法圖解

  三文魚排玉米?a href='' target='_blank'>樂譜韉牟街韜薌虻ィ??頁雲鵠吹目詬瀉芎茫??撓愫陀衩椎?a href='' target='_blank'>營養價值都很高,將玉米和魚一起燉味道吃起來更加好吃哦。以下是小編推薦的三文魚頭燉玉米做法,歡迎閱讀!

  製作三文魚頭燉玉米的食材

  三文魚頭燉玉米簡單又營養的步驟

  1.準備食材:玉米提前用高壓鍋煮熟切段

  2.熱鍋放油,放入三文魚頭煎一會

  3.翻面煎另一面

  4.放入姜、蒜和少許料酒

  5.放入醋

  6.放入醬油

  7.放入凍豆腐

  8.放入玉米

  9.加入適量水

  10.將湯汁收濃一些時加入少許鹽即可

  吃三文魚皮的好處

  保溼、防皺

  三文魚皮中含有的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助面板鎖水,同時能夠很好的防止皺紋的出現,有保溼、防皺的作用。

  延緩衰老

  三文魚皮中含有的蝦青素是一種強抗氧化劑,它的效果是維生素E的900倍左右,能夠有效清除體內多餘自由基,保護細胞不受自由基的傷害,具有延緩衰老的功效。

  有益大腦健康

  三文魚皮中含有豐富的蛋白質,且非常符合人體需求的蛋白物質,同時三文魚皮中的脂肪酸含量很高,它們對於促進人體大腦的健康發育有很好的效果。

  三文魚的保鮮方法

  ◆儲藏溫度:0-4℃,溫度穩定。

  ◆儲存環境:低溫潮溼。

  ◆使用底部有排水孔的包裝箱。

  ◆及時將融化的冰水倒出或將吸滿水的吸水層取出。

  ◆加冰前使用塑料薄膜,避免魚體直接與水接觸。

  ◆將魚整條放在冰床上保溫,並覆蓋上碎冰或小冰塊。

  ◆使用冷藏展示櫃陳列效果更佳。

猜你感興趣:

1.玉米蘿蔔湯怎麼煮

2.三文魚頭湯的做法

3.蘑菇玉米冬瓜湯怎麼做好喝

4.飯店湯圓玉米羹的做法

5.玉米甜湯怎麼做好吃

6.山藥玉米排骨湯的功效及做法

7.家常排骨玉米湯怎麼做好吃