懷孕吃櫻桃有什麼好處

懷孕期間,孕婦吃櫻桃有什麼好處的呢?下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。


  孕婦吃櫻桃有哪些好處?

  櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裡稱它能“滋潤面板”“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓面板更加光滑潤澤。

  這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。

  鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對於女性來說,有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

  這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長髮育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經來潮,容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導致貧血的發生。

  其次,很多女性不喜歡吃肉食,造成營養不均衡,也是導致缺鐵的一個重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

  中醫認為,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效,適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。

  買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的,如果當時吃不完,最好儲存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。

  另外,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。同時,櫻桃性溫熱,患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

  孕婦能吃櫻桃嗎?

  1、是可以的,櫻桃的營養價值非常高,最重要的是它含有豐富的鐵元素,有利生血,但是一定要注意食用量。櫻桃可以令到孕婦更加美麗:對於特殊時期的孕婦們櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。我的滑滑的面板就是通過櫻桃保持的。櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,當吃剩了櫻桃的時候,不要扔掉,留著櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。

  2、孕期需保持心情舒暢,飲食清淡營養,水果含有豐富的維生素,櫻桃也屬於中性,可以適量食用,沒有不良影響。孕前三個月需補充葉酸,以防止某些先天性疾病的發生。多食肉類,蛋奶類,魚類等。是櫻桃營養豐富,含鐵豐富,可以緩解和改善孕期貧血,還含有豐富的胡蘿蔔素,補充胎兒和媽媽孕期的需要,另外還含有豐富的維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,可以補充女性和胎兒孕期的營養需求。其次就是櫻桃不僅補血,而且可以調理孕婦的腸胃功能,尤其的孕婦孕期食慾不佳,多吃可以增進食慾,改善孕媽媽的飲食。

  3、櫻桃是抗貧血,養顏驅風殺蟲的。適量食用有益,但是要注意不能多吃,因為吃多了它也有不利的地方。桃味道酸甜,能促進食慾。其營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。