懷孕吃櫻桃有什麼好處

懷孕期間，孕婦吃櫻桃有什麼好處的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦吃櫻桃有哪些好處?

　　櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤面板”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓面板更加光滑潤澤。

　　這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

　　鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

　　這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。

　　其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

　　中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。

　　買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好儲存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

　　另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

　　孕婦能吃櫻桃嗎?

　　1、是可以的，櫻桃的營養價值非常高，最重要的是它含有豐富的鐵元素，有利生血，但是一定要注意食用量。櫻桃可以令到孕婦更加美麗：對於特殊時期的孕婦們櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。我的滑滑的面板就是通過櫻桃保持的。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，當吃剩了櫻桃的時候，不要扔掉，留著櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。

　　2、孕期需保持心情舒暢，飲食清淡營養，水果含有豐富的維生素，櫻桃也屬於中性，可以適量食用，沒有不良影響。孕前三個月需補充葉酸，以防止某些先天性疾病的發生。多食肉類，蛋奶類，魚類等。是櫻桃營養豐富，含鐵豐富，可以緩解和改善孕期貧血，還含有豐富的胡蘿蔔素，補充胎兒和媽媽孕期的需要，另外還含有豐富的維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，可以補充女性和胎兒孕期的營養需求。其次就是櫻桃不僅補血，而且可以調理孕婦的腸胃功能，尤其的孕婦孕期食慾不佳，多吃可以增進食慾，改善孕媽媽的飲食。

　　3、櫻桃是抗貧血，養顏驅風殺蟲的。適量食用有益，但是要注意不能多吃，因為吃多了它也有不利的地方。桃味道酸甜，能促進食慾。其營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。