孕婦吃櫻桃有什麼好處

　　櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦可以吃櫻桃嗎

　　1、孕婦吃櫻桃補鐵，孕婦是可以吃櫻桃

　　妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高,老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導致貧血的發生。所以,櫻桃,既可促進血紅蛋白再生,防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀,又可增強體質,健腦益智。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位,櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜,還能促進食慾,孕婦是可以吃櫻桃的。

　　2、孕婦吃櫻桃可以補充孕期營養

　　孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀。櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養元素,即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

　　3、櫻桃可以使孕婦變得更加美麗

　　對於特殊時期的孕婦MM們櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。愛美的MM和孕婦們一定要看哦,櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展,提高生出聰明高高的機率哦。

　　孕婦吃櫻桃的注意事項有哪些

　　1、孕婦吃櫻桃要適量，選擇較好質量的櫻桃

　　櫻桃雖好,但孕婦也要適量的吃,否則會增加胃腸的額外負擔。櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍的孕婦最好不要吃櫻桃。選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。

　　2、準媽媽如果是高血鉀要慎吃櫻桃

　　櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。

　　3、櫻桃不利於儲存,最好能夠新鮮吃用

　　如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合儲存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。

　　櫻桃什麼時候吃最好

　　1、五月下旬到六月中旬的時間,櫻桃是最好吃的

　　不同的地區櫻桃成熟的時間也是有些不同的,但是一般都是在五六月份的時候。具體而言,在五月初就能夠上市了,但在五月下旬到六月中旬的時間,櫻桃是最好吃的。

　　2、準媽媽吃櫻桃最好應季食用

　　櫻桃和其他的水果一樣,最好應季食用,因為應季的水果最為新鮮,營養價值最高。有些反季節的水果,商販為了保鮮都會在上面塗上果蠟的。

　　3、櫻桃一天最佳食用時間

　　有的人認為上午吃水果是金,認為上午十點左右的時候吃櫻桃是最容易消化和吸收的。也有人認為,在白天吃水果,不管什麼時間,只要是在兩餐之間吃,都是合適的。

　　4、準媽媽每天吃十顆櫻桃左右最好

　　櫻桃吃得太多反而會引起身體的其他問題,凡事都有個量嘛。所以每天吃十顆左右的櫻桃是最好的。既能夠補充身體所需營養物質,又能夠做到適可而止。