最新足球守門員訓練方法

　　守門員是足球運動比賽隊員的位置名稱 。位於球門前，是一個隊的最後一道防線。主要任務是守衛球門不讓球進入。由守轉攻時，則用快速、準確的傳球組織發動進攻。是球隊中唯一可在罰球區內用手處理球的隊員，在爭奪罰球區內的高空球時起到第三中衛的作用。下面是為大家收集的，望大家喜歡。

　　足球守門員訓練方法***1***

　　①　準備姿勢練習。練習者按動作要求重複做提踵屈蹲——起身的練習。

　　②　移動練習。A在罰球區內做各種方向的往返運球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③　選位練習。守門員根據球的位置選擇合理的防守位置。

　　要求：培養學生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準備接、撲球。移動選位時身體要保持準備姿勢，移動時重心要平穩，選位時既要封左右角度，又要注意前後位置。

　　足球守門員訓練方法***2）

　　可徒手做練習，也可持球做練習;可自拋自練，也可兩人、對練;可做單一手型練習，也可一上一下兩種手型交替練習。

　　要求：使學生形成正確的手型定型。初練時，要求手指儘量張開，注意保持兩手的位置和角度關係。

　　足球守門員訓練方法***3）

　　①　守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

　　②　守門員在前、後、左、右移動中做接球練習。

　　③　守門員向前接一低平球回傳B，向後移動跳起接一高球，反覆進行練習。

　　④　守門員向左、右側交替移動跳起接反彈球或高拋球。

　　⑤　守門員出擊底線或45度傳中球。

　　⑥　守門員接A從不同角度的射門。

　　要求：培養學生接各種球的正確方法。練習時精力要高度集中，接球時應控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應被動等球。

　　足球守門員訓練方法***4***

　　①　守門員成坐姿或跪姿向兩側倒地撲接A的拋球。

　　②　守門員成半蹲姿勢依次向兩側撲接A的拋球。

　　③　守門員在球門前撲接A射向兩側球門柱附近的球。

　　足球守門員訓練方法***5***

　　①　守門員面對牆成準備姿勢，接A、B從背後對牆丟擲的回彈球。

　　②　守門員背面站立，手中持球，將球從胯下地滾球傳A後轉身，接A的直接射門。

　　③　守門員做一前滾翻後，接A拋擲的反彈球。

　　④　守門員分腿站立，A將球從其胯下傳出，守門員轉身撲接球。

　　要求：培養學生反應的準確性和敏捷性。練習時精力要保持高度集中，無論在什麼條件下都應對“射門刺激”做出積極的反應。

　　足球守門員訓練方法的注意事項

　　在進行對抗性或高難度的技術練習中，應有良好的保護措施。守門員要有強烈的自我保護意識，能夠進行有效的自我保護，以防傷害事故發生。