塑身體操視訊

　　1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業局共同決定，在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺舉辦廣播體操節目，並在同年11月24日公佈了第一套成人廣播體操。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　第九套廣播體操詳解說明

　　巧記方式：我有一個大西瓜***左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90° ***，我一口吃掉它 ***右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭***,吃飽了***手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方***。

　　第二節：擴胸運動***4×8***。

　　第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前。

　　第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向後擴胸。

　　第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向後擴胸。

　　第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側。

　　五六七八拍，動作同，方向相反。