第九套大眾廣播體操視訊完整版高清
廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
教程 做廣播體操的益處
人在進行運動時,由於體內能量消耗的增加,代謝產物增強,即收縮的力量加大,次數增加,血液迴圈量增加,從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時,心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素,長期堅持科學鍛鍊,能使心臟結構機能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右,而運動員為1000毫升以上,這在生理上稱為工作性肥大。心臟呈工作性肥大,就使心臟的收縮有力,每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳***心率***約為70次左右,運動員約為60次左右,優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞,又有較大儲備功能,這當然是很好的。
經常科學地從事體育運動,可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。人體的消化系統好像一個食品加工廠,它的作用是消化和吸收營養物質。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等構成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。
我們平時吃的食物,要經過消化道的消化,胰的複雜加工,才能變成人體能夠吸收和利用的營養物質。體育鍛煉時,新陳代謝比平時大大加強,體內營養物質大量消耗。在體育鍛煉時新陳代謝作用要比安靜時增加10倍,甚至20倍。當體育鍛煉結束後,體內消耗的物質要及時得到補充,勢必要從外界攝取更多的物質,經過消化系統的加工變成體內的物質,顯然消化系統的工作要比原來大得多,這樣日復一日,就提高了消化系統的功能。
最近訪問
- 第九套大眾廣播體操視訊完整版高清
- 春遊野炊活動方案
- 電腦族久坐的危害有哪些
- 北方種植葡萄的冬季管理方法有哪些
- 家常菜譜簡單做法豆腐
- 屬蛇人的財運分析
- 如何治白髮脫髮治白髮脫髮的方法
- 黃蠟石收藏鑑別方法
- 龜苓膏的養生功效與做法
- 去面試銀行櫃員自我介紹範文
- 描寫友誼的名言佳句
- 適合大學生必看經典十部電影推薦
- 不吃藥減腿的方法學生適用
- 嘴巴里噴水打一成語
- 醫院保衛科人員個人年終總結範文
- 領導幹部不忘初心做合格黨員演講稿
- 會計專業應屆大學生求職自薦信範文
- 笑話和腦筋急轉彎大全
- 債券入門視訊
- 夢見大兔子的含義分析周公解夢
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字