過午不食法對身體好嗎

　　杭州小夥為養生堅持5年“過午不食”，胃裡形成兩個巨大潰瘍，究竟過午不食這種方法是否科學呢?過午不食對身體好嗎?過午不食正確的方法又應該是怎麼樣的呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　_過午不食是否科學嗎_過午不食法的正確做法

　　過午不食簡介

　　過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外***例如病人***。正中午指的不是中午十二點，是以太陽升到正中天為準。而不允許吃的喝的還有很多詳細的劃分，這裡就不多說了。

　　過午不食佛教釋義

　　佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時;午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時;日暮是畜生食時;昏夜是鬼神食的時候。

　　如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之。

　　一、食慾少，能減低男女愛慾之心。

　　二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。

　　三、易入禪定***梵語dhyana***。

　　四、有更充裕的時間可修行悟道。

　　五、欲得解脫***梵語vimokso***，食慾必然淨化故。

　　六、三世諸佛皆依過午不食。

　　持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恆，即可得到持午之功德與利益，無有限制。

　　過午不食不適人群

　　***1***低血糖或低血壓病人。

　　***2***年齡太大者。

　　***3***糖尿病有在使用胰島素者。

　　***4***腎臟病病人。

　　***5***病態性肥胖者。

　　***6***有家族胃病史或有胃病史的人。

　　過午不食正確方法

　　飲食原則

　　一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。

　　午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。

　　食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1

　　低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。

　　培養熱量視覺：油亮、香味濃、口味重、動物性食物、有酥皮、炬烤

　　***1***減肥前準備工作:

　　1.買一個簡單的計步器 .

　　2.買一個有刻度的半透明水壺.

　　3.準備1~2星期份的水果, 2~3種 可久放為佳.

　　4.買一瓶綜合維他命及高效B群.

　　6個妙計幫你度過最難熬的前2周

　　1.減種目標明確

　　2.與朋友一起做

　　3.怕餓，那就早午餐多吃點

　　4.偶爾HAPPY DAY

　　5.難熬時吃2片蘇打餅乾、1杯健怡可樂***無糖可樂***